Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-02-2015, 10:56 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أطعمة لا تخطر على بالك تؤدي لفقدان الشهية

أطعمة لا تخطر على بالك تؤدي لفقدان الشهية


بعض الأطعمة التي يمكن أن تحافظ على رشاقتك وتشعرك بالشبع بدون استهلاك سعرات حرارية وهى:

*البيض: لعلّه الأوّل في قائمة الأطعمة التى تفقد الشهيّة طبيعيًّا، فهو يعجّل الإحساس بالشّبع ويؤخّر الشّعور بالجوع، فضلاً عن أنّه صحّي.

*الأناناس: للأناناس دورٌ كبير في فقدان الشهيّة على الأكل كما أثبتت دراسات عديدة، كما أنّه يحتوي أنزيم “البرومولين” الذي من شأنه محاربة الخلايا الدهنيّة.

*التفّاح: هو غنيّ بألياف البكتين التي تحسّن حركة المجرى المعوي وكذلك وظيفة الأمعاء، وتشارك في امتصاص الدّهون السيّئة بهدف التخلّص منها.

*اللّوز: اللّوز غنّي طبيعيًّا بالألياف والدهنيّات التي تحدّ من الشهيّة وتعزّز الشّعور بالشّبع لفترات طويلة. وبحسب دراسة حديثة، فإنّ تناول حفنة يوميّة من اللّوز طيلة سنةِ ونصف السّنة يخفّض محيط الخصر بنسبة 20% تقريبًا.

*الفيشار: يتميّز الفيشار عن غيره من المقرمشات بأنّه قليل السّعرات الحراريّة، كما أنّه يساعد على الشّبع بسرعة.

*السمك: السّمك غنّي طبيعيًّا بالبروتينات التي تعمل بشكلٍ مباشر على مركز الدّماغ المسؤول عن السّيطرة على الشّعور بالجوع.

احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
3 أطعمة تؤدي إلى الموت احمد عوض ركن المطبخ 0 08-27-2015 02:39 PM
7 أطعمة تؤدي لإنتفاخ البطن احمد عوض ركن المطبخ 0 03-22-2015 02:13 PM
البكتيريا في أماكن لا تخطر ببالك احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-05-2015 03:24 PM
لا داعًَ لفقدان الامـل مستر صُلاَّحَ منتدى الحوار العام 0 08-17-2013 10:55 PM
فوائد لا تخطر على بالك ضعها في جوالك abood المنتدى الأسلامى العام 4 07-23-2013 11:23 AM


الساعة الآن 12:23 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123