Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-14-2015, 02:14 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new كوب من الماء قبل الرضاعة يخفض الوزن

كوب من الماء قبل الرضاعة يخفض الوزن


قد تتعجبين إذا علمتى أن الرضاعة لا تتعارض مع الريجيم, وأنها تسهم بشكل رئيسي فى عملية إنقاص الوزن.

وعليكى فقط عليك ألا تتناولى الحلاوة الطحينية, والحلبة بالعسل الأسود، والسمن، للاعتقاد بأنها تزيد من إدرار اللبن، فهذا المعتقد خاطئ تماماً، فما يدر اللبن هو الرضاعة نفسها، وما عليك سوى زيادة عدد مرات الإرضاع وتناول أكبر قدر ممكن من الماء, مع تثبيت كوب قبل الرضاعة وكوب بعدها- وفقا لما نشرته cbc سفرة .

كما يمكنك تطبيق برنامج الريجيم الخاص بالسيدة المرضعة كالتالى:

*وجبة الإفطار: كوب صغير من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو بيضة + شريحة توست بين الإفطار والغداء كوب عصير برتقال غير محلى, أو طبق شوربة خضار بدون سمن أو زيت.

*وجبة الغداء: 2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق + ثمرة فاكهة ، بين الغداء والعشاء فنجان لبن منزوع الدسم.

*وجبة العشاء: بيضة أو كوب زبادى + شريحة توست + سلطة خضراء + فنجان لبن منزوع الدسم.

*قبل النوم: كوب عصير برتقال طازج، ويمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى والقهوة مرة واحدة فى اليوم، ويجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب ماء.

يجب تناول كوب من الماء قبل الوجبة مباشرة، ومسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر.

طالما لم تحدد الكميات, تناولى أى كميات حتى الإحساس بالشبع التام. ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج. مسموح بتناول بدائل السكر. المشى قدر الإمكان 5 دقائق بعد الوجبة.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول كوبين من الماء قبل الطعام يقلل الوزن الزائد احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-27-2015 02:28 PM
الرضاعة الطبيعية أم الحليب المصنّع احمد عوض ركن الاب والام 0 08-28-2013 10:07 AM
الرضاعة والوحدات الحرارية احمد عوض ركن الام والفتاة 0 08-28-2013 09:51 AM
حرمة الاخ في الرضاعة !!! abood الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم 4 05-02-2013 11:08 PM
الحكمة في تحريم زواج الإخوة من الرضاعة abood المنتدى الأسلامى العام 5 02-23-2013 07:12 PM


الساعة الآن 04:26 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123