Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-14-2015, 02:33 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new نصائح للتخلّص من آلام الرقبة

نصائح للتخلّص من آلام الرقبة


كثيرون يشتكون من آلام الرقبة ، التي تمنعهم آلامها من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي ، يقول الدكتور فوزي الجنزوري استشاري أمراض العظام والروماتيزم ، تحمل الرقبة رأس الإنسان وهي حمل عليها بالنسبة لفقراتها ، ولذلك فمن المفروض أثناء الحركة أن يحسب لها ألف حساب لأن من شأن بعض الحركات أن تتسبب في اصابتها بالمشكلات الصحية وبالتالي الألم ، وهذه طرق لعلاج آلام الرقبة :

- المرتبة الصلبة هي التي تريح الرقبة وتقصيها من الآلام

- ضعي الثلج في كيس بلاستيكي ولفيه بقطعة قماش ثم ضعيه على الرقبة في المكان الذي يؤلمك فهذه الطريقة تسكن الألم وتعالج الإلتهابات

- النوم علي وسادة رقيقة وليست عالية

- عدم اطالة شد الرقبة في اتجاه واحد ، ومحالة النظر للأمام دائماً في خط مستقيم ، بحيث تواجهين الأشياء
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 طرق مبتكرة للتخلّص من عفن الجدران احمد عوض ركن الديكور والاثاث 0 07-21-2015 11:54 AM
نصائح لتجنب آلام واحتقان الثدى فى فترة الحمل احمد عوض ركن الاب والام 1 08-02-2014 05:05 PM
نصائح لتقليل أسباب آلام الظهر أثناء احمد عوض ركن الاب والام 1 05-19-2014 02:24 AM
وصفة مجربة للتخلص من سواد الرقبة بالصور احمد عوض ركن الام والفتاة 0 04-15-2014 04:48 PM
كيف تتخلصين من آلام عنق الرقبة؟ احمد عوض الأقسام المنــــــوعة 0 06-22-2013 02:11 PM


الساعة الآن 07:10 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123