Loading...



منتدى الحوار العام General Discussion

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-18-2015, 10:14 AM   #1
كبير مراقبى منتديات ايجيبت سات
 

جديد 5 وجبات خفيفة للعشاء وفوائدها



النوم بمعدة خفيفة بدون الم وارق له العديد من المزايا الصحية

سلطة الخضروات مع الجبن :

هامة جدا وخفيفة ويمكنكم اختيار انواع الخضار الذي تفضلون ولكن يجب ان يكون محتويا على العناصر التي تساعد على الهضم ، ويمكن استخجام الخضار مثل : الخس والطماطم والخيار .

البيض مع التوست والشاي :

هذه تعتبر وجبة متميزة بعناصر مختلفة فهي تحتوي ايضا على الزيتون ايضا ، والبيض مفيد جدا من خلال البروتينات التي يمد الجسم بها ، وكوب الشاي خفيف على المعده ، هذه الوجبة تعتبر الافضل من خلال المكونات .

المكرونة مع اللحم :

هنا يجب ان يكون اللحم من اللحوم البيضاء مثل السمك والديك الرومي فاللحوم الاخرى تكون ثقيلة على المعدة ودسمة ، اما هذه فهي مفيدة جدا وخفيفة ، والمكرونة يجب ان تكون من القمح .

العدس المطبوخ :

هذه الوجبة تمد الجسم بالكربوهيدرات اللازمة لجعل المعدة تتحمل لفترة اطول ، ومن المهم ان امدا الجسم بالكربوهيدات ، وطبعا سهل الهضم والتناول ايضا .

الزبادي مع الفواكه :

مشهور ومعروف جدا تناول الزبادي في العشاء خاصة اذا كنت تريد الهضم كي تنام وانت مرتاح ، ولكن من الافضل جعل عشاءك اكمله يحتوي على الزبادي مع الفواكه سيكون ذلك سهل عند الهضم وكذلك سيعطيك شعور بالشبع يمكنكم اختيار انواع الفاكهة التي تفضلون ولكن احذروا الموز لانه يحتوي سكريات عالية .


التعديل الأخير تم بواسطة ابو ساره 2012 ; 10-18-2015 الساعة 10:15 AM.
ابو ساره 2012 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مستهلكو السجائر الإلكترونية ليسوا على دراية كاملة بأخطارها وفوائدها احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-30-2015 11:26 AM
كتاب سلسلة الأحاديث الصحيحة وشيء من فقهها وفوائدها abood الأدعية و الكتب والاسطوانات والتفاسير الاسلامية 2 05-08-2014 07:39 PM
قصص القرآن الكريم : أنواعها وفوائدها الساهر المنتدى الأسلامى العام 2 11-24-2013 05:43 AM
البرازيل تستعد لإسبانيا بتدريبات خفيفة شادي1980 المنتدى الرياضى العام 3 06-29-2013 09:58 PM
أسمااء السور وفوائدها لقضاء الحوائج abood المنتدى الأسلامى العام 3 06-24-2013 09:10 AM


الساعة الآن 10:46 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123