Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-10-2015, 02:22 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تخلصي من أعراض القولون بخطوات بسيطة

تخلصي من أعراض القولون بخطوات بسيطة


فى ظل توترات الحياة يعتبر القولون العصبى من أكثر أمراض العصر انتشارا.

تقول الدكتورة إيمان منصور إستشاري التغذية العلاجية بمستشفيات جامعة القاهرة أنه بالإضافة للعلاج الدوائي فإن العلاج النفسي و الغذائي لهما دور كبير وتغيير نمط الحياة إلي الأفضل بتنظيم مواعيد الواجبات بجانب ممارسة الرياضة لها أكبر تأثير .

وتضيف أن إحتواء الوجبات علي نسبة معتدلة من الألياف مع المضغ الجيد و الأسترخاء أثناء الطعام و شرب الماء بكميات جيدة لة أثر إيجابي بالإضافة إلي عدم الإفراط في تناول الأطعمة الحريفة .. المسبكات كثيرة الدهون و المعجنات (( الدقيق الأبيض )) مع تعاطي الفواكه بإعتدال مع الابتعاد عن الخوخ و البطيخ و الكنتالوب و المانجو أما الفواكة المناسبة فهي التفاح و الكمثري المقشرة و التين و القراصيا و التمر .

بالنسبة لتناول للخضروات فيجب تناولها بدون بذور و بدون قشر مثال الكوسة الرفيعة و الخيار المقشر الرفيع و الفاصوليا الخضراء بدون بذر و الخضروات جيدة و لكن لابد من إدخالها في النظام الغذائي لمريض القولون بالتدريج إذا لم يكن معتادا علي تناولها لأن دخول الخضروات و الفاكهة بكميات كبيرة و بطريقة مفاجئة تسبب عسر هضم و من الأفضل تناول خضروات مطهية بنسب دهون ضئيلة (( نئ في نئ ) مثل كوسة رقيقة و يفضل استخدام اللبن الرايب و الزبادي و الجبن القريش لمريض القولون عن استخدام استخدام اللبن الحليب و يفضل تناول الخبز الأسمر عن الخبز الابيض.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علمى طفلك الاعتماد على النفس بخطوات بسيطة احمد عوض ركـــن الطفل 0 03-31-2015 07:17 PM
علمى طفلك الاعتماد على النفس بخطوات بسيطة احمد عوض ركـــن الطفل 0 03-31-2015 07:13 PM
كيف تتخلص من نزيف اللثة بخطوات فعالة و بسيطة احمد عوض ركن الاب والشاب 0 03-07-2015 06:39 PM
كيف تجذب النساء إليك بخطوات بسيطة؟ احمد عوض ركن الاب والشاب 0 09-24-2014 02:39 PM
احصلي على بشرة مشدودة ونقية بخطوات بسيطة احمد عوض ركن الام والفتاة 0 08-29-2013 11:12 AM


الساعة الآن 10:44 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123