Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-26-2015, 01:42 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new السبع وصايا الأمريكية للحماية من أمراض القلب

السبع وصايا الأمريكية للحماية من أمراض القلب


نشرت الجمعية الأمريكية للقلب قائمة بأهم سبع وصايا يجب على كل شخص اتباعها بعناية لحماية نفسه من الاصابة بأي من أمراض القلب، وقد نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية هذه الوصايا وهي كالآتي :

* إنقاص الوزن: لأن الوزن الزائد يمثل مجهودا زائدا على عضلة القلب ويسبب لها الانهاك حتى في أوقات النوم.
* ضبط ضغط الدم: وخاصة ضغط الدم المرتفع لأنه يؤثر سلبا فى الدورة الدموية الطبيعية في الجسم والتي يكون مصدرها القلب.
* ضبط مستوى السكر في الدم: وذلك من خلال الفحص الدوري والمستمر وعمل تحليلات باستمرار لقياس السكر في الدم ومتابعة هذه النتائج مع طبيب مختص.
* الاقلاع تماما ونهائيا عن تدخين السجائر لأن القلب هو أول ما يتأثر بالنيكوتين والسموم التي تدخل إلى الجسم بسببه.
* لا تستسلم أبدا للكسل واحرص دائماً على ممارسة أنشطة بدنية تساعد في تنشيط الدورة الدموية ووصول أكبر قدر ممكن من الدم إلى القلب.
* احرص دائماً على فحص مستوى الكوليسترول في الدم واختيار الاطعمة الغنية بالدهون المفيدة والخالية من الضارة. وذلك لان الكوليسترول يعمل على تضييق الشرايين والاوعية الدموية وربما انسدادها.
* اتبع نظاما غذائيا صحيا يكون غنيا بالألياف ومضادات الأكسدة مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة الرياضة تقى النساء فوق الـ30 من أمراض القلب احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-09-2014 02:37 PM
الرياضة أثناء الحمل تقي الجنين من أمراض القلب احمد عوض ركن الاب والام 2 04-13-2014 03:29 PM
الطماطم المطبوخة تقي من أمراض القلب sympat05 قسم الاسرة وتربية الاطفال 2 02-06-2014 12:59 PM
إليك أختاه وصايا من القلب abood المنتدى الأسلامى العام 5 01-04-2014 08:46 PM
المكسرات مفيدة للوقاية من أمراض القلب والسكري! احمد عوض ركن الام والفتاة 0 08-29-2013 11:44 AM


الساعة الآن 08:48 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123