Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-20-2016, 07:14 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أغذية ومشروبات تحسن الذاكرة على المدى البعيد

أكد الدكتور خالد القرموطى، استشارى أمراض الباطنة والكبد، أن تناول فنجان قهوة وكوب شاي يقوي الذاكرة ، والدراسات المعملية تقول إن الكافيين الذى يوجد في القهوة والشاي والكولا يحسن الذاكرة على المدى البعيد.

ولفت القرموطى إلى أن النسيان في سن صغيرة يرجع غالباً إلى نقص الغذاء مما يجعل المخ خاملاً، وبالتالي غير قادر على التركيز وفي سن النضج ، وكلما تقدم العمر بالإنسان تفقد الأمعاء الدقيقة بعضاً من قدرتها على امتصاص فيتامين B12 الذي يلعب دوراً في تنشيط الذاكرة والوظائف العقلية الأخرى.

وقال: ويتوافر فيتامين B في الدهون والبيض ومنتجات الألبان منخفضة الدسم ، والجرعة اليومية الموصى بها منه هي 1.5ميكروجرام.

وأشار أن هناك دائماً تحذير للذين لا يشربون الماء بكميات كافية حيث يصابون بالجفاف الذي يقلل تدفق الدم إلى المخ، وبالتالي يؤدي إلى الإعياء ويجعل تذكر الأشياء صعباً والجرعة اليومية من الماء هي 8أكواب سعة كل منها 24 مل ونفس الحال بالنسبة لتناول الفاكهة والخضروات، لما بها من مركبات كيميائية أبرزها الفلافونويد ومركبات مضادة للأكسدة أبرزها الفلافونويد ومركبات مضادة للأكسدة والعنب من أكثر الفواكه التي تقوي الذاكرة ، وحاجة الجسم اليومية منه 145جراماً، ويمكن إطلاق ذات الوصف على السبانخ والشاي بالمرامية.

وتابع: أخيراً يجب ممارسة الرياضة بانتظام خصوصاً المشي ليتدفق الدم إلى المخ ولتحفيز خلاياه على العمل.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغذية ومشروبات لإذابة حصوات المرارة وتنقية الكبد احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-11-2015 07:58 PM
أغذية بنفسجية غريبة ولكنها مغذية ! sympat05 الطرائف والعجائب 3 12-07-2014 08:19 PM
مأكولات ومشروبات تقاوم برد الشتاء احمد عوض ركن المطبخ 0 11-26-2014 04:35 PM
من الأحد المقبل تحسن أزمة الكهرباء بجميع محافظات القاهرة حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 3 08-21-2014 08:59 PM
15 نوعا من الأطعمة تحسن الذاكرة MENOMAN ركن المطبخ 0 08-02-2014 11:42 AM


الساعة الآن 06:09 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123