Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-02-2016, 01:32 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 10 نصائح مهمة لتعيش مع السكري في سلام

إذا كنت مصابا بالسكري وتريد أن تعيش مطمئنا بعيدا عن أي نوبات أو انتكاسات، اتبع النصائح المهمة التي نشرها موقع diabetes.org لتغذية مرضى السكري، وهي :

* يجب أن تتناول وجباتك في مواعيد منتظمة لأن ذلك يساعد الجسم على التحكم في معدلات السكر في الدم .

* لا تمتنع تماما عن النشويات، لكن تناولها بكميات معصولة واختر منها ما يناسبك. والطبيب سيساعدك في تحديد المقدار اليومي الذي يحتاجه جسمك من النشويات.

* للنشويات بدائل صحية مثل الحبوب الكاملة ( القمح ، الذرة ، الشوفان ، الدقيق الأسمر ..) كما أن التفاح مثلا من الفواكه التي تتمتع بنسبة عالية من النشويات.

* ابتعد قدر الإمكان عن الدهون في اللحوم والسمن والزيوت والجبنة الصفراء. الحلويات واللبن كامل الدسم، واستبدلها بزيت الزيتون والألبان خالية الدسم والجبنة اللايت.

* كل خمس مرات في اليوم خمس وجبات صغيرة بحيث تشعرك بالشبع وفي الوقت نفسه تخافظ على معدلات السكر في الدم.

* احرص دائما على تناول البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا البيضاء، فهي غنية بالألياف وقليلة الدهون.

* السكري فرصتك لتستمتع بالمأكولات البحرية والأسماك، بشرط واحد فقط هو ألا تكون مقلية . وركز على الأسماك المفيدة مثل التونة والسالمون والماكريل.

* لأنك مريض بالسكري يجب أن تقلل السكر والحلويات التي تتناولها، فإما أن تستعمل بدائل السكر الصحية التي تباع في الصيدليات أو أن تتجه أكثر نحو البدائل الطبيعية المحلية مثل تناول الفاكهة.

* غير مسموح لك بتناول ٦ جرامات من الملح يوميا ، لذلك ، ابتعد تماما ان الأكل المملح.

* احرص دائماً على زيارة خبير التغذية لمتابعة تطورات حالتك والاطمئنان على أنك تسير وفقا للنظام.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة للأم المرضع احمد عوض ركن الام والفتاة 0 07-29-2015 02:26 PM
10 نصائح مهمة للصائم في شهر رمضان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-20-2015 11:59 PM
نصائح مهمة لإزالة الشعر بالليزر احمد عوض ركن الام والفتاة 0 02-20-2015 02:49 PM
7 نصائح مهمة تقيك أمراض الشتاء احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 12-27-2014 11:28 AM
نصائح مهمة لمرضى القلب احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 01-08-2014 01:02 AM


الساعة الآن 02:13 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123