Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2016, 07:28 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تخلصي من السمنة في 7 أيام

الثلاثاء 02.02.2016 - 09:16 م
لمياء الياسين
السمنة وتراكم السيلوليت تعد من أكثر المشاكل التى تتعرض لها الكثير من السيدات، فهل تريدين التخلص من السمنة لقوام أكثر رشاقة إليك النظام الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة وهو كالآتى:

الأفطار:

- نصف رغيف بلدى + بيضه مسلوقه + سلاطه + شاى أخضر بالنعناع.

ظهرا: برتقاله او تفاحه مع كوب قرفه.

- الغداء "2–4":
اليوم الأول: وجبة حره.
اليوم الثانى: سلاطه + 8 ملاعق كشرى.
اليوم الثالث: سلاطه + شوربة خضار + 5 ملاعق أرز.
اليوم الرابع: سلاطه + 6 قطع شيش طاووق + رغيف سن.
اليوم الخامس: سلاطه + 2 برجر مشوى + رغيف سن.
اليوم الساس: كوسه سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.
اليوم السابع: وجبه حره. .

العشاء اختارى من الاتى:
- زبادى خالى الدسم + ثمره مانجو مرتين أسبوعيًا.

- كوب عصير دايت + 2 تفاح 5 أيام فى الاسبوع.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصي من زحف التجاعيد بالكيوي احمد عوض ركن الام والفتاة 1 12-30-2015 05:35 PM
تخلصى من النحافة فى 7 أيام احمد عوض ركن الام والفتاة 0 07-29-2015 02:19 PM
تخلصي من تجاعيد شفتيك احمد عوض ركن الام والفتاة 0 12-19-2013 02:35 PM
هذا المحتوى من العيد أخطر 4 أيام فى حياة مريض السمنة احمد عوض ركن الام والفتاة 0 10-12-2013 11:21 AM
بينٍى وبيٍن قلبىآ . . احمد عوض ركن الاب والشاب 1 09-01-2013 08:51 PM


الساعة الآن 09:44 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123