Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-10-2016, 06:25 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new كيف تتغلبين على المزاج السيئ؟

كيف تتغلبين على المزاج السيئ؟


ينتاب المرأة إحساس بالمزاج السيئ، مما يجعلها عصبية ومتوترة لتبعث بذلك المزاج السيئ لكل المحيطين، يقول الدكتور أحمد اللاوندي، استشاري العلاقات الزوجية وخبير التنمية البشرية، يمكنك الخروج عن إطار المزاج السيئ بعدة خطوات تساعدك على منح نفسك طاقة إيجابية والشعور بالمزاج الجيد.

تواصل مع صديق قديم
اللجوء الى صديقة قريبة منك ترتاحين في الحديث معها وتفهمك جيداً ، حاولي ألا يكون لقائكما كله تتحدثان عن المشكلات التي تواجهينها والسلبيات التي تعانين منها ، بل اجعلي جزءً من اللقاء لهذه الأحاديث واغلب الوقت للحكايات والذكريات المضحكة.

سماع الموسيقى
استمتعي للموسيقى الهادئة أو الصاخبة حسبما يدلك مزاجك ، سوف تساعدك على الخروج من حالة المزاج السيئ.

افعلي شيئاً تحبينه
مهما بلغ الشيء الذي تُحبين فعله من البساطة والسطحية ، عليك بفعله فسوف يخرجك من المزاج السيئ ويشعرك بالرغم من بساطته أنه استطاع ان يخرجك من حالتك النفسية السيئة.

سيطري على ما تشعرين به
لا تستسلمي للمزاج السيئ بل قاوميه انتصري عليه ولا تتركين له فرصة الانتصار عليك.

التمارين الرياضية
التمارين الرياضية تفرز هرمون الـ "دوبامين" فى المخ وهو المسئول عن الاحساس بالسعادة والراحة.

تناولي الشيكولاتة
ان أكل الشيكولاتة يحفز المخ على إفراز هرمون السعادة ، الأمر الذي يساعد على الخروج من المزاج السيئ، كما أنها تحتوى على مادة تساعد على التخفيف من حدة التوتر والقلق.

شاهدي فيلمًا مضحكاً
كلما كنت تعانى من حالة مزاجية سيئة، شاهدي شئ مضحك على شاشة التلفاز فالضحك يساعد على تغيير المزاج السيئ.

والاهم من هذا كله:
قراءة القرآن
الصلاة على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الطقس السيئ سيبلغ ذروته غدًا الجمعة حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 02-21-2015 06:49 PM
تعرف على السيو seo كونتر قسم الاعلانات التجارية 0 05-28-2014 12:32 AM
ما جاء في المزاح moklis المنتدى الأسلامى العام 3 11-26-2013 09:25 AM
المزاح والدعابة في السنة الساهر المنتدى الأسلامى العام 4 11-15-2013 10:06 AM
خطورة الافراط فى المزاح احمد معنى المنتدى الأسلامى العام 3 05-08-2013 09:36 AM


الساعة الآن 04:28 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123