Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-21-2016, 03:07 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 10 خطوات للتخلص من مشكلة كثرة غازات البطن

يعانى البعض من مشكلة كثرة غازات البطن، والتى تسبب الإحراج وكذلك ربما يصل الأمر إلى آلام شديدة تستدعى مراجعة الطبيب وحول أسباب الغازات المزمنة وطرق العلاج يؤكد الدكتور أحمد صبرى استشارى التغذية العلاجية أن الغازات عبارة عن نتاج عملية الهضم والجهاز الهضمى وتعود إلى طبيعة نوعية الطعام، فصعوبة الهضم تؤدى إلى حدوث الغازات.

وأوضح أن نوعية الطعام أهم أسباب حدوث الغازات المذمنة وتؤدى لحدوث الإمساك، كذلك فإن أثناء الدورة الشهرية تكثر الغازات ، والتدخين الذى يؤدى إلى بلع الهواء، وتناول الكثير من الفلفل والبهارات يؤدى إلى كثرة الغازات.

وأشار صبرى إلى أن المعدل الطبيعى للغازات يتراوح بين 6 إلى 20 مرة يوميا، وقد أكدت الدراسات أن الرائحة الناتجة عن تلك الغازات هو الكبريت داخل البطن، الذى يؤدى إلى رائحة كريهة.

وحذر من أضرار الغازات على المرأة الحامل لأنها تتعرض للغازات بكثرة عن السيدة الطبيعية، وكتمان الغازات على المدى الطويل يؤثر على القولون، أما إذا كان الطفل يعانى من مشكلة الغازات فعلى الأم تغيير نوع اللبن الخاص به.

وحول طرق التخلص من الغازات المزمنة وضع صبرى 12 خطوة بسيطة للتغلب على المشكلة :

- اختيار الطعام المناسب يعد العامل الأساسى لعلاج غازات البطن والتخلص من الغازات .
- الإقلاع عن التدخين .
- التخفيف من التوتر والقلق والإجهاد .
- تناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة وعدم تجاوز أى منها .
- اتباع نظام غذائى غنى بالألياف والفواكه ويحتوى على كمية قليلة من الكربوهيدرات والدهون .
- الحصول على قدر كافء من النوم وتجنب السهر لأوقات طويلة .
- الإبتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية .
- شرب 2,5 لتر ماء يوميا .
- المشى نصف ساعة يوميا لتقليل أعراض الغازات .
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى والتركيز على تمارين البطن والمعدة .
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2016, 06:11 AM   #2
كبير مراقبى منتديات ايجيبت سات
 

افتراضي رد: 10 خطوات للتخلص من مشكلة كثرة غازات البطن

بارك الله فيك
ابو ساره 2012 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناولي الخيار للتخلص من دهون البطن احمد عوض ركن الام والفتاة 0 07-29-2015 02:10 PM
وصفات رائعة من مطبخك للتخلص من الدهون و شد البطن احمد عوض ركن الام والفتاة 0 05-06-2015 02:28 PM
6 طرق للتخلص من دهون البطن أثناء النوم احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 08-16-2014 11:48 AM
7 نصائح للتخلص من الدهون فى منطقة البطن احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 04-12-2014 11:12 AM
غازات البطن وعلاجها maattiim منتدى الحوار العام 5 03-18-2013 11:19 PM


الساعة الآن 01:39 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123