Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-11-2016, 10:54 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 6 قواعد غذائية للوقاية من الإصابة بالسكر

يعد السكر من أكثر الأمراض المزمنة الأكثر أنتشارا فى العالم، ونقدم إليكي مجموعة القواعد الغذائية التالية لضبط السكر فى الدم يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة :

يعد السكر من أكثر الأمراض المزمنة الأكثر أنتشارا فى العالم اليك مجموعة القواعد الغذائية التالية لضبط السكر فى الدم يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة ل صدى البلد

1- أكثرى من تناول الخضراوات لأن ذلك سيساهم في التحكم بمستوى السكر في الدم.

2- عليك أتباع نظام غذائي متوازن يقوم بتقليل الدهون المشبعة و زيارة الطبيب على الفور إن شعرت بزيادة وزنك و جفاف حلقك و شحوب وجهك و التبول ليلا بكثرة

3- تناولي الحبوب الكاملة لتنظيم مستوى السكر في الدم و الحرص على تناولها بكثرة لتقليل الإصابة بالسكري من النوع الثاني

4- تناولي البصل نظرا لاحتوائه على مادة الجلوكونين التي تقوم بتحديد نسبته في الدم

5- يجب أن يحتوي نظامك الرياضي على تمارين عادية و متوسطة بجانب الغذاء الصحي وتناول أغذية تحتوي على نسبة عالية من الألياف .

6-تناولى ملعقه صغيره من الخل الأبيض على كوب ماء قبل تناول الأطعمة المحتوية على الكاربوهيدرات بنصف ساعه لضبط مستوى السكر في الدم
.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوجبات المنزلية تساعد فى تخفيض مخاطر الإصابة بالسكر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-10-2015 07:53 PM
تناول أدوية ضغط الدم قبل النوم يمكن أن تخفض خطر الإصابة بالسكر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 09-27-2015 12:00 PM
4 بيضات أسبوعيا تقلل خطر الإصابة بالسكر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 04-04-2015 10:24 AM
دراسة: تناول الزبادي يوميا يقلل خطر الإصابة بالسكر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-26-2014 04:31 PM
كيف يمكن اكتشاف الإصابة بالسكر شادي1980 قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 05-04-2014 01:41 PM


الساعة الآن 09:16 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123