Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-18-2016, 01:33 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new سر آلام «الجنب» أثناء الجري .. وكيفية علاجها

قال الدكتور جمال ضياء شاهين، استشاري العلاج الطبيعي والطب الرياضي، إن ممارسة الرياضة مفيدا جدا لصحة كل الفئات العمرية بشرط أن تتم بالمقدار المناسب والطريقة الصحيحة.

وأوضح "جمال" في تصريحات خاصة لأن الآلام التي تصيب البطن أو أحد الجوانب تحدث نتيجة عدة عوامل، هي:

-عدم التدرج في سرعة الجري فلابد من المشى أولا ثم زيادة السرعة تدريجيا.
- الإصابة بالبرد فى إحدى عضلات البطن.
- وجود تمزق بعضلات البطن.
- المعاناة من بعض الأمراض التى تصيب أحد أعضاء الجهاز الهضمي.
- شرب المياه قبل الجرى بوقت قليل.
- تناول الطعام قبل الجرى بوقت قليل لايكفى لهضم الطعام .
-تسرب الدم بسرعة من الكبد والطحال ومن تم تظهر تلك الآلام في اليسار أو اليمين.
-التنفس السريع السبب في تلك الآلام لأنه يؤثر على الحجاب الحاجز مما يؤدي لنقص الأوكسجين وظهور تلك الآم جانب البطن.

وأشار"جمال" إلى ضرورة تجنب هذه التصرفات الخاطئة وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة قبل ممارسة رياضة الجرى، ناصحا بضرورة تهدئة سرعة الجرى فور الشعور بألم فى هذه المنطقة ثم التوقف بشكل تدريجى، والتنفس بشكل صحيح
.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على فوائد الجرى مرة فى الأسبوع احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-09-2015 03:15 PM
نصائح لتقليل أسباب آلام الظهر أثناء احمد عوض ركن الاب والام 1 05-19-2014 02:24 AM
محاضرات حول عالم الجنة مراتب الجنة الوان النعيم في الجنة صفات اهل الجنة abood الأدعية و الكتب والاسطوانات والتفاسير الاسلامية 2 05-04-2014 05:27 PM
لا يدخل الجنة نمام يوسف سيف نصرة الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام 2 03-12-2014 06:47 PM
القضاة": تخصيص دوائر لقضايا الإرهاب يغلق الباب أمام استشعار الحرج شادي1980 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 12-26-2013 08:49 PM


الساعة الآن 08:59 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123