Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-31-2016, 10:01 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 أطعمة تحمي قلبك من المرض

نشر موقع ذا هيلث سايت الهندي تقريرا حول أهم الأطعمة التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة قلبك و حمايته من أمراض القلب الشائعة مثل ضيق الأوعية الدموية أو تصلب الشرايين أو ضعف عضلة القلب أو الأزمات القلبية المفاجئة... و من بين هذه الأطعمة .

* المكسرات .. مثل اللوز و عين الجمل و السوداني ... و تعمل الأحماض الدهنية الموجودة في هذه المكسرات على محاربة الكوليسترول الضار في الدم و تفتيته و رفع نسبة الدهون المفيدة في الجسم مما يعمل على توسيع الشرايين و السماح بتدفق الدم من و إلى القلب بصورة أفضل.و أشارت إحدى الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرا إلى أن تناول حفنةة من السوداني يوميا هي وسيلة الفقراء للحفاظ على صحة قلوبهم.

* الزبادي .. غني بالبروبايوتكس التي تساعد على حرق الطعام الزائد في الجسم و تمنع تراكم الدهون به. و له دور في حل مشكلة السمنة التي تسبب مشكلة ضعف عضلة القلب.

* المياه ... شرب المياه باستمرار يساعد في سير الدورة الدموية في الجسم بشكل سليم و يحمي الجسم من الجلطات. و نقل الموقع عن أحد أطباء القلب قوله إن المياه تعمل على خلخلة الخلايا الدهنية و تحريكها من الجسم و التخلص منها بالتدريج . لذلك فان شرب المياه هو صيانة دوية لشرايين الجسم و حماية من السمنة.

* السمك ... غني بأوميجا ٣ و اوميجا ٦ و يساعد الجسم في محاربة نسبة الكوليسترول العالية و يقللها بشكل فعال ، كما أنه غني جدا بالكالسيوم و مصدر رائع وسهل الهضم للبروتين .

* زيت الزيتون ... من أهم النصائح التي يسدي بها الاطباء لمرضى القلب و السمنة و الكوليسترول و الضغط العالي هي استبدال الدهون العادية مثل الزيت النباتي و السمن و غيرها بزيت الزيتون الغني بمضادات الأكسدة و الفيتامينات و المعادن التي تحارب الكوليسترول و تضبط معدلاته في الدم . و ينصح باضافتة للسلاطة و الجبن و كل انواع الطعام.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تحمى من الإصابة بسرطان الثدي احمد عوض ركن الام والفتاة 0 02-17-2016 06:09 PM
خبير تغذية:9 نصائح تحمي كبدك من المرض احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 07-29-2015 02:00 PM
الصينية بينج تخلد للراحة بناء على أوامر الأطباء kiko10 منتدى الرياضات الاخرى 0 09-15-2014 05:42 PM
فتش عن قلبك abood الصوتيات والمرئيات الأسلامية 3 06-08-2013 07:46 PM
تفقد قلبك nadjm نصرة الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام 3 03-30-2013 09:25 PM


الساعة الآن 10:34 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123