Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-11-2016, 06:23 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new شاهد-طرق طبيعية وقل وداعا لإسنخدام النظارة نهائيا

بالفيديو شاهد-طرق طبيعية وقل وداعا لإسنخدام النظارة نهائيا
يمكن الأن التخلص من عيوب النظر وتقوية البصر بالأعتماد على بعض التمارين السهلة وتناول الغذاء المناسب لعلاج ضعف الإبصار الناتج عن عدة عوامل وهى

1-استخدام صبغات الشعر عند السيدات
2-التعرض للتلوث والروائح الكيماوية بكافة أنواعها
3-لإرهاق فى العمل أو الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر
أو التليفزيون مما يُسبب غشاوة على العينين أو عدم وضوح الرؤية

4-حالة الكلى وتعنى قلة شرب الماء والسوائل التى تؤدى الى ضعف عضلات العينفالعيون المجهدة أو مشاكل البصر تُعنى مشاكل فى الكبد أو الكلىأو كلاهما

فكثرة إستهلاك السوائل مثلا تُؤدى إلى إرتخاء فى عضلات العينين أيضا كثرة إستهلاك الملح تُؤدى إلى جفاف العينين وكل ذلك يوثر على صحة العينين وقوة الإبصار.

لذا لابد من تناول غذاء صحى والقيام ببعض التمارين العملية الخاصة لتقوية العينينوإراحتها من الإجهاد خاصة الناتج عن كثرة القراءة وإستخدام الكمبيوتر,ومشاهدة التليفزيون

واليكم بعض التمارين التى تقوى النظر ونستغنى عن النظارة نهائياً:
الجلوس فى وضع مريح على أن يكون الظهر مستقيم والرأس للأمام وملاحظة أن كل تمرين سيتم تكراره(15 ) مرة

تحريك العينين فى خط مستقيم أفقيامن اليسار إلى اليمن والعكس
ثم تحريك العينين فى خط مستقيم رأسيا من الأعلى إلى الأسفل
ثم تحريك العينين فى خط مستقيم من أسفل اليسار إلى أعلى اليمين
ثم تحريك العينين فى خط مستقيم من أعلى اليسار إلى أسفل اليمين
ثم تحريك العينين فى صورة دائرية فى نفس إتجاه عقارب الساعة
ثم تحريك العينين فى صورة دائرية فى عكس إتجاه عقارب الساعة

تدليك جفون العينين تدليك خفيف باليدين لتحسين الدورة الدموية بها

ثانيا : إستخدام طاقة الكفين لإراحة العينين
هذه الطريقة تعتمد على الطاقة الموجودة فى الكفين كعلاجحيث أنها تُمثل أعلى طاقة يمكن العلاج بها لأى عضو بالجسم
هذه الخطوة الهدف منها إراحة العين من الإرهاق والإجهادلذلك يُمكن إجرائها بمفردها فى أى وقت دون التقيد بالترتيب السابق
خاصة وقت الإرهاق فى العمل أو الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوترأو التليفزيون مما يُسبب غشاوة على العينين أو عدم وضوح الرؤيةأو صداع .. فتساعد على إراحة العينين وتقويتها من جديدلذلك يُفضل إجراءها كل نصف ساعة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر

حتى يُمكن الإستمرار بإستخدامه بشكل أفضل ومريح للعين.

الطريقة:

الجلوس على كرسى فى وضع مريح على أن يكون الظهر مستقيموالرأس للأمامثم يتم تدليك الكفين بعضهما ببعض جيدا حتى نشعر بحرارة ودفء بهما

(لا يجب وجود أى معدن بالكفين أثناء ذلك) مثل خاتم أو سوار أو ساعة

نغلق العينين ونضم الكفين للداخل قليلا لكى تتكون فجوة وسط الكف
ونضغهما برفق على العينين
مع مراعاة أن تكون الأنف ظاهرة والعينان تحت فجوة الكفين
وعدم الضغط المباشر بهما على العينين مثلالطريقة السابقة معالحرص على عدم دخول ضوء للعينين من بين الأصابع أو عند الأنف
فى هذا الوضع قد نرى بعض من الألوان فيجب أن نتخيل الظلام التاموالتركيز بعمق على اللون الأسونأخذ نفس عميق ومتوازن ونتذكر أى حدث سعيد أو ذكرى جميلةمع التركيز علي خيالنا
يستمر التمرين لمدة 10 دقائق أو أكثر

فى حالة كبار السن
إذا كان من يقوم بهذا التمرين كبيرا فى العمر أو ممن يُصابون بدوار وهبوط
من جراء الظلام .. يُفضل إجراؤه عندئذ أثناء الإستلقاء على الظهر

ثالثا : تمرين هام لتقوية البصر والبصيرة معا
يتم عمل التمرين فى مكان مظلم ويُفضل قبل النوم
يتم إستخدام 3 أصابع (الإبهام + السبابة + الوسطى) فى اليد اليمنى
فى الضغط على العينين والعين الثالثة (هى المساحة الموجودة بين الحاجبين)بحيث يكون :
الإبهام فوق العين اليمنى – السبابة فوق العين الثالثة – الوسطى فوق العين اليسرى
ويتم الضغط بالأصابع جميعا للداخل لمدة ثوانى
ثم الرفع ثم الضغط مرة أخرى وهكذا لمدة 3 – 5 دقائق
هذا التمرين يُساعد على شد عضلات العين وتقوية البصروالقضاء على إرهاق العين خاصة من القراءة أو الكمبيوتر.

وفى نفس الوقت يُساعد على تقوية البصر والإستغناء عن النظارة نهائياً
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وداعا لسرعة القذف ديوراميل DuraMale تسويق الكترونى قسم الاعلانات التجارية 0 02-25-2016 01:17 PM
وداعا لسرقة السيارات تسويق الكترونى قسم الاعلانات التجارية 0 07-06-2015 05:31 PM
اتيكيت أرتداء النظارة بنزارا ركن الديكور والاثاث 1 05-04-2014 01:46 PM
رسميا .. صالح جمعة إلى ماديرا البرتغالي موسم ونصف على سبيل الإعارة محمد على الكورة المصرية 2 01-01-2014 10:22 PM
عبدالفضيل : الاهلي خفض عقدي ..وافكر في الإعارة محمد على الكورة المصرية 3 05-22-2013 07:28 PM


الساعة الآن 04:30 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123