Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-18-2016, 06:56 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أضرار النوم المتقطع وسبل علاجه

أضرار النوم المتقطع وسبل علاجه


أظهرت الدراسات، أن 40% من المصابين بالنوم المتقطع والأرق تحدث لهم الكثير من المشاكل النفسية تؤثر على وتيرة حياتهم وانجازهم لأعمالهم اليومية فيما قد أثبت الدراسات الحديثة أن النوم المتقطع وغير الكافى يؤدى إلى وضع ضغوط على الجسم وإلى تأثيرات سلبية تتجاوز الإحساس بالخمول والترنح فى اليوم التالى.

أكد الدكتور عمرو العباسى الأستاذ بالمركز القومى للبحوث واستشارى أمراض النساء، أن النوم المتقطع غير العميق يمكن أن يؤدى إلى تغيرات فى التجلط الدموى وعلى قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال، مشيرا إلى أن هورمون الميلاتونين، الذى يساعد على النوم يمنع نمو الأورام بسرعة بنسبة 70% .

وأوضح أن قلة النوم تؤدى إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن والشراهة لتناول الحلويات وذلك نتيجة هرومن الليبتين الذى ينضبط معدل إفرازه أثناء النوم مما يؤدى إلى التحكم فى الشعور بالجوع والامتلاء.

ولفت إلى أن الضغوط هي السبب الأول في اضطرابات النوم ولكي تنعم بنوم هادئ يجب الابتعاد عن اى توترات من الممكن ان تتسبب فى حدوث قلق واللجوء إلى سماع الموسيقى على سبيل المثال أو قراءة قصة أو مشاهدة فلم طريف ليلا والابتعاد عن تناول الكافيين.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 أضرار ناتجة عن النوم في المكيف احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-25-2015 09:11 PM
الصيام المتقطع يطيل العمر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-03-2015 10:04 PM
التنمية الاقتصادية والاجتماعية وسبل تحقيقهما. ابو ساره 2012 المنتدى الأسلامى العام 2 01-31-2015 08:34 AM
أضرار قلة النوم على المخ !! yasser منتدى الحوار العام 2 09-21-2013 05:18 AM
ملف قنوات ترومان 333+555+666+777+وشبه 17/3/2013 انوريونس ملفات القنوات للترومان 1 08-22-2013 12:12 PM


الساعة الآن 10:14 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123