Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2016, 08:57 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 9فوائد مذهلة لـ"الشمام"

يتميز الشمام بثمرته ذات اللون الأصفر البرتقالي وهو معروف بمحتواه منخفض السعرات الحرارية ورائحته الحلوة المنعشة. وللشمام الكثير من الفوائد الصحية التي يمكنك أن تستمتع بها عند تناوله وأهمها نقدمه لك عزيزي القارئ في الفقرة التالية

*مقوى للبصر
الشمام يحتوي على كميات مركزة من البيتا كاروتين، ومن المعروف أن الجسم يحول البيتا كاروتين إلى فيتامين A، وهذا بالطبع يجعل الشمام من ضمن الفواكه القليلة التي تحتوى على كل العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على البصر والعين بشكل مذهل.

*تقوية جهاز المناعة
يقوي فيتامين C الموجود في الشمام الجهاز المناعي عن طريق تنشيط خلايا الدم البيضاء المسئولة عن قتل الفيروسات والبكتيريا وغيرها من الأجسام الغريبة التي تسعى للدخول إلى جسمك.

*يقوى الجهاز التنفسي وينظف الرئتين
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الأغذية الغنية بفيتامين (أ) مثل الشمام مفيد ويخفض لخطر الإصابة بأمراض الرئة مثل انتفاخ الرئة.

*يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية
الشمام أيضًا غني بمركب يسمى الأدينوزين. وعادة ما يوصف مركب الأدينوزين للمرضى الذين يعانون من مرض القلب، حيث من المعروف أن هذا المركب له خصائص تمنع تجلط الدم.

* تقوية الصحة العامة
فوائد الشمام كثيرة جدًا. فبجانب أنه مصدر ممتاز للفيتامين (أ) وفيتامين C فهو أيضًا يحتوى على الكثير من الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين B1، B2، B3، B5، B6، B9، E، K. والكثير أيضًا من المعادن التي تمتلئ بها هذه الفاكهة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك. وبعض المواد الغذائية الحيوية الأخرى مثل البروتين، الدهون، الألياف الغذائية والسكريات والكربوهيدرات والماء.

*يقاوم السرطان
إن وجود مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة مثل (بيتا كاروتين، لوتين، زيا-زانثين وكريبتوزانتين) والتي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية جدًا التي تحمي الجسم من الكثير من الأمراض السرطانية المختلفة عن طريق حماية الخلايا وغيرها من الجذور الحرة للأكسجين. أنواع السرطان التي يمكن أن تعالجها هي سرطان القولون والبروستاتا والثدي وبطانة الرحم، وسرطان الرئة والبنكرياس. هذا هو السبب في أهمية معرفة الفوائد الغذائية للشمام فهي مفيدة جدًا لمرضى السرطان.

*الوقاية من مرض السكرى
ستجد أن ثمرة واحدة من الشمام ستعطيك نصف الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي يحتاج جسمك لها، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، ومليئة بجميع المكملات الغذائية التي تلبى احتياجات الجسم كله فالشمام مفيد لمرضى السكري.

*تناول الشمام يقلل من الاجهاد والتوتر.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"الرئاسة": الوفود المشاركة بـ"دافوس" أشادت بجهود مصر لدفع عملية السلام ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 01-23-2015 11:31 AM
"ولا كحة ولا صداع طالما عندك نعناع".. 10 فوائد صحية مذهلة لأوراقه المنعشة.. يقاوم السرطان ويعالج الر ابو ساره 2012 منتدى الحوار العام 2 12-14-2014 07:57 PM
فنانة "تطوي" أشرطة الورق الملون في لوحات مذهلة sympat05 الطرائف والعجائب 0 09-11-2014 11:35 PM
الكناري "بيدرو" لديه إحصائيات مذهلة هذا الموسم !! sympat05 الكرة الاسبانية 3 12-25-2013 07:57 PM
بيل يتفوق على رونالدو "ببطاقة سعر" مذهلة sympat05 الكرة الاسبانية 2 10-12-2013 06:28 PM


الساعة الآن 04:55 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123