Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-12-2016, 09:31 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 أطعمة تغنيك عن تناول اللحوم

وسط مخاوف الكثيرين من ظاهرة انتشار لحوم الحمير.. إليك 5 أنواع من الأطعمة بديلة للحوم من حيث عناصرها الغذائية يقدمها الدكتور بهاء ناجى، استشارى التغذية العلاجية والسمنة :

العدس:
تناولى حبوب العدس فهو يعد من الحبوب الغنية بالحديد، والبروتين ويحتوي على 18 جرامًا من البروتين.

زبدة الفول السودانى:
تحتوى على نسبة عالية من البروتينات التى توجد فى اللحوم بالإضافة إلى غناها بالألياف والماغنسيوم والبوتاسيوم كما تحتوى على فيتامين التى تحافظ على صحة الكبد وتحسن من عمليات التمثيل الغذائى فى جسمك.

تناول البيض :
يعد البيض بديلا صحيا للحوم فهو يحتوى على كمية كبيرة من البروتين الذى يمتصه الجسم بنسبة 100% على غرار الكثير من الأطعمة الأخرى.

فول الصويا :
يحتوى فول على نسبة عالية من البروتين وتتميّز الصويا بارتفاع نسب البروتين بها أفضل من بروتين اللحوم الحمراء بكثير.

المشروم :
يعد المشروم من أكثر أنواع الأطعمة التى تعد بديلا صحياً للحوم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات تصل لـ40% كما أن الأحماض الأمينية المكونة لهذه البروتينات مشابهة كثيرا لتلك التي تتكون منها البروتينات الموجودة في اللحوم.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحشرة التي قد تودي بحياتك عند تناول اللحوم الحمراء sympat05 الأقسام المنــــــوعة 0 02-11-2016 09:27 PM
أطعمة ومشروبات تغنيك عن أدوية الضغط المرتفع احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 02-10-2016 06:43 PM
نصائح لمرضى النقرس عند تناول اللحوم احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-21-2016 01:29 PM
دراسة طبية: الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يسبب الأرق شادي1980 قسم الاسرة وتربية الاطفال 4 01-03-2014 04:40 PM
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى الزهايمر! احمد عوض ركن الام والفتاة 0 08-29-2013 04:50 PM


الساعة الآن 06:17 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123