Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-18-2016, 01:22 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new علاج آلام عرق النسا

علاج آلام عرق النسا جربي هذه النصائح الستة

إن عرق النسا أو ألم العصب الوركي هو حالة مرضية عادة ما تصيب أحد اجزاء الجسم ثم تصيب عدة مناطق أجرى ويرافق ذلك وهن عام في الجسم, فالألم عادة ما يبدأ من أسفل الظهر ثم يصيب المنطقة الخلفية من الفخذ ثم يصيب القدم وعادة ما يتصاحب هذا الالم مع خدر في القدمين واحساس بالحرقة وألم عند الوقوف أو الجلوس وضعف وخدر في القدمين قد يمتد حتى أصابع القدمين
وللتخفيف من آلام عرق النسا أو التهاب العصب الوركي سنقدم الآن بعض الطرق التي تساعد على التخفيف من الأعراض وهي

أولاً: الكمادات الباردة أو الساخنة
إن استعمال الكمادات الباردة أو الساخنة من شأنه أن يساعد على علاج ألم عرق النسا والالتهابات. فالكمادات الساخنة تساعد على استرخاء العضلات المتشنجة والتي قد تكون سببت ألم عرق النسا
أما الكمادات الباردة فهي تساهم في التخفيف من الانتفاخ المحيط بالعصب وتساعد على تخدير الألم
كل ما يجب القيام به هو وضع الكمادات الباردة أو الساخنة على المنطقة المصابة لمدة تتراوح بين ربع ساعة إلى عشرين دقيقة وتكرير هذه الطريقة عدة مرات في اليوم للشفاء السريع
ومن الممكن أن يتم وضع كمادات ساخنة ثم كمادات باردة على المنطقة المصابة بالتتالي
ملاحظة: لا يجب أن يتم استعمال كمادات باردة إذا كان المريض يعاني من مشكلة في الدورن الدموي

ثانياً: المساج

من الممكن أن يساهم المساج في علاج هذه المشكلة خصوصاً إذا كان سبب هذه المشكلة هو تشنج في عضلات أسفل الظهر
كما أن المساج يساعد على التخلص من الضغط في العضلات ويساعد على تحفيز وتنشيط الدورة الدموية وتحسين حركة الجسم

ثالثاً: ممارسة الرياضة
بالإضافة إلى الراحة المطلوبة في مثل هذه الحالات إلا أن الأطباء ينصحون ايضاً بممارسة الرياضة بشكل متوسط لأنها مفدة للغاية في مثل هذه الحالات
فبعد يوم أو يومين من حدوث حالة الشد العصبي والألم في الظهر والقدمين من الممكن أن يتم اتباع برنامج رياضي لتقوية عضلات البطن والظهر. فتقوية عضلات الجذع من الأمور الضرورية لتسهيل العلاج
ولكن يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة للحصول على أفضل التمارين ولتجنب ايذاء العمود الفقري أو زيادة الألم

رابعاً: الكركم

يساعد الكركم في التخفيف من آلام التهاب عرق النسا لأنة يحوي على مواد مضادة للالتهاب تساعد في التخفيف من الالتهاب ومن الالم أيضاً
كل ما يجب القيام به هو مزج ملعقة من الكركم في كوب من الحليب ومن الممكن إضافة القليل من القرفة للمزيج ثم غلي المزيج جيداً وتحليته بالعسل وشربه يومياً مرة أو مرتين لملاحظة النتائج الفارقة
أو من الممكن ن يتم أخذ المتتمات الغذائية الحاوية على الكركم ثلاث مرات يومياً ولكن يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تناولها

خامساً: الوخز بالإبر
من الطرق التي تساعد بالفعل في التخلص من الم عرق النسا هي الخضوع لجلسات الوخز بالإبر الصينية إذ تذكر احدى الطبيبات المتخصصة في هذا المجال أن من الممكن أن يتم التخلص من الألم في الحال من أول جلسة وللعلاج التام ورؤية النتائج والتحسن يجب أن يتم استكمال 12 جلسة

سادساً: اليوغا
تشير إحدى الدراسات إلى أن ممارسي اليوغا ممن يعانون من ألم ف الظهر قد تم ملاحظة انخفاض الألم لديهم بنسبة 64% وتحسن الحركة لديهم بنسبة 77% لذلك فينصح بشدة بأن يتم ممارسة رياضة اليوغا لتحسين مرونة الجسم والعضلات.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عماد متعب يقود هجوم الأهلي أمام دمنهور اليوم حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 11-01-2014 04:15 PM
انصافا للمرأة - كيد الرجال مذكور قبل ذكر كيد النسا ء yasser منتدى الحوار العام 3 03-11-2014 12:51 PM
عماد متعب سأعتزل نهائياً بسبب آلام الظهر حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 03-09-2014 06:38 PM
القضاء على الإمساك أولى خطوات علاج آلام السرة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 3 01-04-2014 10:13 PM


الساعة الآن 07:28 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123