Loading...


العودة   ايجيبت سات > :: .. °° المنتــــــدى الأجتماعى العـــــــام°° .. :: > قسم الاسرة وتربية الاطفال


قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-15-2016, 02:42 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new دراسة: الحبوب الكاملة تخفض الوزن وتمنع الإصابة بأمراض القلب

دراسة: الحبوب الكاملة تخفض الوزن وتمنع الإصابة بأمراض القلب


يمتنع محبوا الرشاقة عن تناول الكربوهيدرات لعدم زيادة الوزن، وخاصة المصنَّعة مثل المكرونة.

ويؤيد موقع "woman health"، أن المكرونة والحبوب المكررة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ولكن الخبز من الحبوب الكاملة التي تفيد الجسم، ونقصانها يكون له تأثير سيئ على الصحة، لأن الجسم يفقد الماء وليس الدهون كما يعتقد البعض.

ويقول خبير التغذية "إليكس"، إن دراسة نشرت في 2014 "بلوس وان"، تؤكد أن الكربوهيدرات المكررة تعمل على رفع مستويات الجسم من الأحماض الدهنية والتي تسمى "حمض البالمتيوليك"، التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع 2.

وأوضح أنه عندما تخزن الكربوهيدرات المصنعة بالجسم في شكل "جليكوجين"، فإن كل جرام من الكربوهيدرات يخزن من 3 إلى 4 مرات وزنه من الماء فيزداد الوزن.

وأكد ماري سبانو، أخصائي التغذية عندما يتوقف الشخص عن تناول الكربوهيدرات الموجودة في الخبز المكون من الحبوب الكاملة، فإن الدماغ يقل بها مخازن "الجليكوجين" التي تساعد على ذوبان دهون الجسم.

الحبوب الكاملة تبقى مُحافظة على قشرتها فلا يتم إزالتها، ولذلك تكون غنيّة بالأملاح المعدنية والألياف التي تُحافظ على صحة الإنسان مِن خلال حفاظها على مستوى السكر في الدّم؛ لأنّها تحتاج وقتًا أكبر لهضمها، وفعاليّة علاجها تكمن في معالجة اضطرابات الجهاز الهضمي، ومِن أمثلتها: "الشوفان، القمح، الخبز الكامل، الفريكة".

ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، أن الحبوب الكاملة تعمل على تحسين مستويات الكولسترول في الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والسمنة، والسكري من النوع 2، وهي مصدر كبير من الحديد والماغنسيوم وفيتامينات B، وكلها تعتبر حاسمة في الحفاظ على مستويات الطاقة بجسم الإنسان.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-15-2016, 04:39 PM   #2
كبير مراقبى منتديات ايجيبت سات
 

افتراضي رد: دراسة: الحبوب الكاملة تخفض الوزن وتمنع الإصابة بأمراض القلب

ابو ساره 2012 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مضادات الاكتئاب تقى من خطر الإصابة بأمراض القلب احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-09-2015 03:21 PM
الجلوس لساعات طويلة يوميا يزيد الإصابة بأمراض القلب احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 03-06-2015 04:06 PM
5 نصائح تُجنبك الإصابة بأمراض القلب منها الامتناع عن التدخين ابو ساره 2012 منتدى الحوار العام 2 11-10-2014 09:47 PM
الشاى يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 09-03-2014 03:14 PM
اتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات ونباتى يقلل الإصابة بأمراض القلب احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 05-31-2014 08:04 PM


الساعة الآن 10:05 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123