Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-08-2016, 03:08 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 8 أطعمة تساعدك على خفض السكر فى الدم

8 أطعمة تساعدك على خفض السكر فى الدم


يعد السكر من أكثر أمراض العصر إنتشارا فهل تعانى من أعراضه المزعجة إليك مجموعة الأطعمة التالية لتخفيض نسبة السكر فى الدم يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد".

1. القرفة : يعد من أهم الأغذية المضادة لمرض السكر وتناول ونصف ملعقه يوميًا كفيلة بخفض احتمالات الإصابة بمرض السكر
2. التفاح والجوافة : لا تحتاج تلك الفاكهة إلى كميات عالية من الأنسولين لتحللها فهى تعمل كمحفز لإنقاص السكر .
3. زيت الزيتون : غنى بالأحماض الدهنية أحادية التشبع والتى تفعل دور الأنسولين وبالتالي تخفض نسية السكر .
4. الخضروات ذوات الأوراق الخضراء الداكنه: تخفض السكر فى الدم إضافة الى دورها في مقاومة الجراثيم وخفض الوزن
5. البقوليات : تعطي شعورًا بالشبع كما تعد مصدر للألياف التي تساعد في خفض السكر
6. السمك : يحتوى على الأوميجا 3 التي تساعد على خفض الوزن وإنقاص مستوى السكر .
7. الشوفان : يحتوي على معظم ما يحتاجه الجسم من مواد مغذية وبخاصة الألياف كما يعد خافض للسكر بنسبة 30% فهو
8. اللبن والزبادى و اللبن الرايب :تحفز الأنسولين بما تحتويه من كالسيوم ومغنزيوم وفيتامين D
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أغذية مفيدة تخفض نسبة السكر في الدم احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 04-23-2016 10:11 AM
9 أطعمة شهية وصحية لمرضى السكر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 10-03-2015 12:33 PM
الأعشاب التي تسيطر على مستوى السكر في الدم احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 07-11-2015 02:34 PM
الحل الأمثل لتخفيف ألم مرض السكر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-04-2015 06:56 PM


الساعة الآن 08:21 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123