Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-19-2016, 11:10 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تفادى الانتفاخ بـ 6 وسائل

تفادى الانتفاخ بـ 6 وسائل


كثيرا ما تشتكين من عسر الهضم والأنتفاخ، وإليك بعض النصائح للتخلص من تلك المشكلة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة :

1- ابتعدي عن الدهون وأكثرى من إستهلاك الفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

2- يمكنك تناول بعض الأطعمة المملحة إذا رغبت بذلك ولكن بكميات قليلة جدا حتى لا تصابين بالأنتفاخات وعسر الهضم.

3- أكثرى من تناول الخضراوات الغنية بالألياف فهى تعطيك الإحساس السريع بالشبع وتتميز بأنخفاض سعراتها الحرارية.

4- البيض المسلوق أفضل ما يمكن أن تأكليه سواء في الصباح أو في نهاية اليوم.

5- تناولى زيت الزيتون فهو أقل الزيوت ضررًا وأضيفيه إلى جبن القريش أو إلى طبق من الفول مع قليل من الليمون.

6- تناولى النعناع بين الوجبات فهو يعطيك إحساس بالشبع ويقلل رغبتك فى تناول الطعام.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروبات للتخلص من الانتفاخ والحموضة ورائحة الفم الكريهة بعد تناول الفسيخ احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-02-2016 04:08 PM
تفادي بروز البطن في الشتاء بهذه الحلول احمد عوض ركن الام والفتاة 0 12-16-2015 09:15 PM
تفادى الخسارة في بورصة العملات Hazem Ahlawy GENERAL FOREX DISCUSSIONS 0 08-27-2014 04:17 PM
كيف يمكن تفادى اضطرابات ما قبل النوم؟ احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 12-10-2013 04:11 PM


الساعة الآن 12:48 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123