Loading...

العودة   ايجيبت سات > :: .. °° المنتــــــدى الأجتماعى العـــــــام°° .. :: > منتدى الحوار العام


منتدى الحوار العام General Discussion

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-08-2016, 09:18 AM   #1
كبير مراقبى منتديات ايجيبت سات
 

جديد في اليوم العالمي للابتسامة.. 10 طرق تمنحك السعادة وتخلصك من الاكتئاب



بمناسبة اليوم العالمي للابتسامة، سنعرض عليكم أفضل الطرق التي تساعدكم على منح الإحساس بالفرحة والسعادة ومن ثم رسم الابتسامة، بحسب موقع "boldsky"، فيما يلي:

1- احترام الذات:
احترامك لذاتك وإيمانك بقدرتك على مواجهة الأمور بمفردك دون الاعتماد على أحد، يساعدك على الإحساس بالفرح ويمكنك من الشعور بالفرح والرغبة في الضحك والابتسامة.

2- لا تؤجل الأمور:
لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد، فهي مقولة أثبتت فعاليتها في الشعور بالراحة ومن ثم زيادة الإحساس بالراحة والفرح، وهو ما يزيد الرغبة في الابتسامة.

3- تناول الماء بكثرة:
تناول الماء بكثرة يعمل على الحفاظ على رطوبة الجسم، ومن ثم تحفيز خلايا الدماغ، والتخلص من التوتر والضغط، وبالتالي زيادة الإحساس بالراحة والفرحة والسعادة.

4- الاستيقاظ مبكرًا:
الاستيقاظ المبكر يعمل على منح الجسم الإحساس بالراحة والنشاط وهو ما يزيد من هرمون السعادة في الجسم ويساهم في منح الإنسان الابتسامة.

5- التأمل:
يعمل التأمل على التخلص من الطاقة السلبية واسترخاء العضلات وهو بدوره يساهم في الشعور بالفرح والسعادة، علاوة على التخلص من اختلال الهرمونات.

6- الرياضة:
الرياضة واحدة من أفضل الطرق التي تساعد على الشعور بالفرحة والسعادة، كونها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعزز وظائف أجهزة الجسم ومن ثم منح الجسم الإحساس بالراحة الذي يتبعه السعادة.

7- الأكل:
يعمل تناول بعض الأطعمة مثل الشوكولاته والموز على رفع هرمون السعادة في الجسم، وبدوره يمنح الإنسان الرغبة في الابتسامة.

8- طهي الطعام:
ممارسة المواهب من أكثر الأمور التي تساعد على الإحساس بالفرحة والسعادة، لذا يجب الحرص على ممارسة المواهب التي ترغبها، ولعل أبرز الفتيات يرغبن في طهي الطعام لذا فهو خيار مناسب.

9- النوم لمدة 6 ساعات:
يفرز المخ خلال فترة النوم هرمونات تساعد على تجديد الخلايا، وأهمها ما يرسله إلى العقل من إشارات تساعد على الشعور بالفرحة والسعادة.

10- الصلاة:
تعتبر الصلاة أهم وأفضل الطرق التي تساعد على الإحساس بالراحة، التي تجلب لنا الشعور بالفرحة والاطمئنان، علاوة على قدرتها على تنشيط الجسد والروح.


ابو ساره 2012 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليوم العالمي لحرية الصحافة.. عفوا إنه اليوم الذي لا تعرفه مصر ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 05-04-2014 09:07 AM
اليوم العالمي لإلغاء الرق والعبودية moklis الاخبار العــالمية 0 12-02-2013 06:48 PM
نادال في قمة السعادة بعداحتفاظه بصدارة التصنيف العالمي محمد على منتدى الرياضات الاخرى 2 11-12-2013 01:07 PM
خبر سار تمليك أراضى وضع اليد حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 09-07-2013 09:54 PM


الساعة الآن 02:38 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123