Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-08-2016, 10:07 PM   #1
صديق المنتدى
 
الصورة الرمزية sympat05
 


افتراضي 14 طريقة فورية للتخلص من الصداع

الصداع أحد الأمراض التي تباغت الكثيرين دون سابق إنذار، وتتسبب في الأرق طوال الليل والمزاج السيء، أو العجز عن مواصلة العمل، وبدلا من اللجوء إلى الأدوية والمسكنات، يمكنك تجربة أي من الوصفات والطرق الطبيعية التالية لتساعدك على التخلص من الصداع القوي في أسرع وقت.

1- فقط تناول الماء، قد يبدو الأمر بسيطا لكن أحيانا يكون الصداع بسبب جفاف الجسم وحاجته للماء ليرطبه.

2- اصنع مساج لنفسك عن طريق تدليك فروة الرأس، فقد أظهرت الأبحاث أن تدليك الجزء الخلفي من الرأس في قاعدة الجمجمة يمكن أن يخفف آلام الصداع.


3- اضغط على المنطقة الموجود بين الإبهام والسبابة، ودلكها بخفة لمدة دقيقة واحدة ثم انتقل إلى نفس المنطقة في اليد الأخرى وكرر العملية.


4- حرك رقبتك وقم بعمل التمارين البسيطة التي تحرك عضلات الرقبة، فغالبا يحدث الصداع بسبب شد العضلات ومحاولة بسطها بالتمارين يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع.


5- تناول البطيخ، نعم، فإذا كان سبب الصداع هو الجفاف، فيمكن تناول الأطعمة الغنية بالمياه لتخفيف الألم عن طريق إمداد الجسم كله بالمياه.


6- قم بتدليك الصدغين، والجزء الخلفي من الفك وجبينك بزيت النعناع، فقد تبين أن زيت النعناع يعزز تدفق الدم مما قد يضبط الأمور في رأسك قليلا.


7- تنفس بعمق، عند الشعور بالألم، يحدث شد أعصاب الجسم كله، وأخذ نفسا عميقا يساعدك على الاسترخاء، ويمكن أن يخفف بعض الصداع.


8- اشرب كوب من القهوة، فأحيانا التوسع في الأوعية الدموية هو ما يتسبب في الصداع، والكافيين في القهوة يضيق هذه الأوعية الدموية، مما يجعلها تتراجع إلى حجمها الطبيعي.


9- اشرب خل التفاح، ضع ملعقتين من خل التفاح في كوب كبير من الماء مع إضافة العسل أو الليمون لتجعلها أكثر قبولا، التفاح والخل يساعدان على استعادة توازن الأحماض القلوية بالجسم مما يخفف آلام الصداع.


10- ضع قلم رصاص بين أسنانك فقط، ولكن قاوم الرغبة في الضغط عليه، فمجرد وضعه بين أسنانك ينشط عضلات الابتسامة، ويحقق استرخاء الفك، فنحن أحيانا نضغط على الفك والعضلات في هذا الجزء عند الغضب أو التوتر مما يجهد تلك العضلات ويسبب الصداع.


11- اشرب الشاي بالزنجبيل، فالزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف بعض الألم.


12- خذ حماما ساخنا، واسمح للمياه بالسقوط على الجزء الخلفي من رقبتك، فالحرارة تريح العضلات المشدودة، والتي يمكن أيضا أن تخفف الألم الناجم عن الصداع.


13- تناول طعاما حارا، فالأكلات الحارة تحتوي على مادة الكبساسين، التي لديها بعض السيطرة على الإحساس بالألم لدينا.


14- مارس رياضة اليوجا، فالتأمل يساهم في تهدئة العقل وتركيز انتباهك بعيدا عن الألم الذي تعانيه ويشتتك عن الصداع حتى ينتهي، ولا تنسى التنفس بانتظام.











sympat05 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2016, 01:41 AM   #2
المدير العام
 
الصورة الرمزية hoba3000
 

افتراضي رد: 14 طريقة فورية للتخلص من الصداع

الف الف شكر
hoba3000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيت النعناع.. للتخلص من ألام الصداع ابو ساره 2012 منتدى الحوار العام 0 07-21-2016 02:23 PM
طريقة بسيطة تخلصك من الصداع فى 30 ثانية احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 07-15-2016 03:40 PM
طريقة مضمونة وطبيعية للتخلص من جير الأسنان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-01-2016 05:30 PM
أسهل طريقة لتخلص من الصداع النصفي احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-06-2015 01:38 AM
وصفات طبيعية للتخلص من الصداع احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-05-2013 11:37 AM


الساعة الآن 02:16 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123