Loading...




ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-15-2016, 10:12 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أفضل طريقة لتناول البيض وحفظه

أفضل طريقة لتناول البيض وحفظه


فوائد عديدة لتناول البيض فهو غنى البروتينات والمعادن مثل فيتامين "د" والاوميجا 3 بالاضافة إلى فائدته فى فقدان الوزن الزائد، وعن فوائد تناول البيض المسلوق يقول الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لأن البيض سعراته الحرارية القليلة وتزيد عند قلي البيض بالزيت ًاو الزبدة.

لفت استشارى التغذية إلى أن صفار البيض غني بالفيتامينات مثل فيتامين "ًا" الذى تقوي البصر وفيتامين "س" و"الكاروتينويد"، فضلًا عن المواد المضادة للأكسدة كما يحتوي الصفار على 55 سعرة حرارية ويعد غني ايضًا "بالكولستيرول" والدهون بنسبة 4.5 جرامات .

أما عن البياض يحتوي على 17 سعرة حرارية وهو غني بدرجة عالية من البروتينات ويوفر البيض المسلوق نفس القيمة الغذائية التي توفرها الأسماك والدواجن واللحوم والمكسرات والفاصولياء الجافة، بالإضافة الى غناه بعدة أنواع من الفيتامينات وحمض الفوليك وأحماض الاوميجا 3 الدهنية.

عن أفضل طريقة لتخزين البيض تخزينه فى الثلاجة فى كرتونته لمنع تسرب الروائح القوية ونكهات الأطعمة الأخرى.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل طريقة للتناول البيض مع البطاطس احمد عوض ركن المطبخ 1 03-01-2015 06:03 AM
البيض وجوز الهند وشوربة العظم وفواكه اللحوم من أفضل الأغذية لصحتك احمد عوض ركن المطبخ 0 07-03-2014 02:51 PM
أفضل وقت لتناول القهوة من 9.30 حتى 11.30 صباحا احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 12-11-2013 01:03 PM
40 طريقة لجعل حياتك أفضل abood المنتدى الأسلامى العام 3 10-18-2013 09:33 PM
أفضل طريقة لعلاج الوسوسة؟ انوريونس المنتدى الأسلامى العام 4 09-06-2013 07:13 PM


الساعة الآن 06:35 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123