Loading...


العودة   ايجيبت سات > :: .. °° المنتــــــدى الأجتماعى العـــــــام°° .. :: > قسم الاسرة وتربية الاطفال > ركن المطبخ


ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-08-2016, 02:11 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new احذر تناول اللحوم بعد الذبح مباشرة أو تتبيلها بزيت الزيتون

احذر تناول اللحوم بعد الذبح مباشرة أو تتبيلها بزيت الزيتون.. 5 خطوات تجنبك عسر الهضم.. ومشروب يسد شهيتك ويحرق دهون الضأن


أكدت خبيرة التغذية سالي فؤاد أنه يجب أن يكون هناك تعادل فى الأكل بحيث آلا يكون طعامنا كله لحوم فقط، فلابد من أن يكون على السفرة يوميا خضار أو سلطة أو فاكهة وعصائر طبيعية ونقلل من السكريات .

لا تستخدم زيت الزيتون فى الشوي :

وقالت "فؤاد": "لابد من تتبيل للحوم، وأن نضيف الملح في آخر مرحلة لأنه يمتص السوائل في التتبيلة، غير أن طريقة الشوي تشكل فرقا كبيرا".

ونصحت خبيرة التغذية بعدم استخدام زيت الزيتون في الشوي لأنه لا يتحمل درجة الحرارة العالية ويتحول لمواد ضارة للجسم ويسبب أمراضا خطيرة.

لا تتناول اللحوم بعد الذبح مباشرة :

وأضافت: "كما يجب عدم تناول اللحم بعد الذبح مباشرة، فلابد أن تبيت ليلة في الثلاجة، ويجب أن نزيل منها الدهون لأنها تسد شرايين القلب".

تجنب عسر الهضم :

فيما أكد الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة على اتباع بعض النصائح لتجنب عسر الهضم بعد تناول الأطعمة الدسمة خلال عزومات العيد وهي :

- تناول المشروبات الساخنة مثل النعناع والقرفة والزنجبيل والينسون، لتسهيل عملية الهضم بعد تناول الطعام.
- تناول الفاكهة نظرًا لغناها بالألياف الطبيعية التي تيسر عملية الهضم.
- ضرورة تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا ، لأن هذه الخطوتان تضمنان الهضم السريع وتجنب الاصابة بعسر الهضم.
- تناول 2-4 أكواب من الماء قبل تناول طعام الولائم، لملئ المعدة وعدم الافراط في الأكل.
- لا تقومي من أمام الطعام وانت تشعرين بالامتلاء، فلابد من ترك مكان للماء وللنفس.

مشروب لحرق الدهون بعد اللحم الضأن :

وقدم استشاري التغذية وعلاج السمنة مشروبا طبيعيا لسد الشهية وحرق الدهون وخفض نسبة الكوليسترول التي ترتفع بالجسم بعد تناول اللحم الضأن :

- المكونات:

ملعقة كمون - ملعقة زنجبيل - ملعقة قرفة - عصير ليمونة.

الطريقة:

- ضعي المكونات السابقة في كوب ماء زجاجي.
- اغلي كوب الماء ، ثم أفرغيه على المكونات السابقة ، وغطي الكوب لمدة 10 دقائق.
- يمكن تحلية المشروب بملعقة عسل نحل.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عالجي كحة رضيعك بزيت الزيتون احمد عوض ركـــن الطفل 0 04-09-2015 02:19 PM
شقة للبيع بحلمية الزيتون سوبر لوكس 135م لقطه من المالك مباشرة تسويق الكترونى قسم الاعلانات التجارية 0 06-21-2014 05:41 AM
تناول 40 جراما من زيت الزيتون يوميا يحد من ارتفاع ضغط الدم احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-14-2014 08:34 PM
بالفيديو .. نكهات النساء بزيت الزيتون احمد عوض ركن الام والفتاة 1 05-03-2014 01:25 PM
الهدوء يعود لمنطقة التجنيد وحلمية الزيتون حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 1 12-07-2013 06:35 PM


الساعة الآن 06:56 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123