Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-07-2017, 08:09 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 6 طرق تحمي عينيك من الأشعة الضارة

6 طرق تحمي عينيك من الأشعة الضارة


العين من أهم الأعضاء وأشدها حساسية فى جسم الإنسان، وهى تحتوى على عدد من العضلات التى تحتاج تقوية لتحافظ على مرونتها وتساعدها في التخلص من الإجهاد، وتعمل على انسياب الدم المحمل بالأكسجين إلى أنسجتها، خاصة بعد يوم طويل من التركيز في شاشة التلفاز أو الحاسوب أو غيرهما من الأشياء المجهدة، ولكى تحمى عينيك عزيزى القارئ من آثار الأشعة الصادرة من هذه الأجهزة عليك بالآتي:

1_ إعطاء العين فترات من الراحة ولو لدقيقة كل نصف ساعة.

2_التعرض لأشعة الشمس يوميا من 20 إلى 30 دقيقة.

3_- تناول الأطعمة المفيدة من الفواكه والخضروات التي تعمل على تحسين النظر بشكل أساسي مثل الجزر.

4_إذا كنت تستخدم النظارة أو العدسات اللاصقة قم بإزالتها يوميا لنصف ساعة وانظر إلى الأفق دون التركيز أو التوتر.

5_استخدم المناشف الساخنة والباردة بالتناوب على عينيك ابتداء بالساخن والانتهاء بالبارد كرري التقنية عشر مرات سوف تتخلص من الانتفاخ والتورم واحتباس السوائل أسفل العين.

6_ التدليك البسيط بأطراف أصابعك وبرفق فوق الجفن العلوي ابتداء من الداخل عند جذر الأنف متجهة نحو عظم الوجنة وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي يستحسن أن يرافق هذا التدليك ضربات ناعمة خفيفة لتنبيه النسيج الرقيق المغطي للأجفان.


احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصينية بينج تخلد للراحة بناء على أوامر الأطباء kiko10 منتدى الرياضات الاخرى 0 09-15-2014 05:42 PM
شرح نماذج الشارت Hazem Ahlawy GENERAL FOREX DISCUSSIONS 0 08-16-2014 06:01 PM
أيّ العيون عينيك ؟! abood المنتدى الأسلامى العام 5 11-13-2013 09:26 PM
غمض عينيك دقيقة شادي1980 الأدب والشعر العربى 1 05-21-2013 01:04 PM
لا تحتقر أي عمل ولو قلّ في عينيك ! yasser منتدى الحوار العام 3 03-14-2013 05:17 PM


الساعة الآن 03:30 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123