Loading...

ادارة ومراقبى ومشرفى منتديات ايجيبت سات تهنىء الجميع والامة الاسلامية بعيد الفطر المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-20-2017, 08:48 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 أمور تقوي الذاكرة وتجعلها "حديد"

5 أمور تقوي الذاكرة وتجعلها "حديد"


الكثيرون يعانون من ضعف الذاكرة، ولم يعد الأمر مقصورًا على العمر، بل أصبحت مشكلة يعاني منها جميع الأعمار .

وتقول الدكتورة همت شحاتة استشاري الأمراض النفسية والعصبية، تضعف الذاكرة نتيجة عدة أسباب كالتوتر العصبي المستمر وزيادة ضغوط الحياة، وهناك عدة أمور تعمل على تقوية الذاكرة وتحسن أدائها:

- لا يجب أن يقل عدد أكواب الماء التي تتناولها في اليوم عن 12 كوبا، حيث إن الجفاف يعمل على ضعف وصول الدم إلى المخ وبالتالي ضعف الذاكرة ..

- يجب أن نسمح للمخ بممارسة التمارين التي تقوي الذاكرة مثل ، كتابة 10 أسماء وقراءتها لعدة مرات ثم تسميعها حتى القدرة على استرجاعها بنفس الترتيب ، وكذلك لعبتي سودوكو والكلمات المتقاطعة .

- الهدوء النفسي والابتعاد عن كل ما يثير الأعصاب، من أهم العوامل التي تساعد على تقوية الذاكرة .

- الاهتمام بتناول الخضر والفاكهة والإقلال من الأطعمة الدهنية .

- ممارسة الرياضة والمشي بالخطوة السريعة ، يعمل تنشيط الدورة الدموية بالجسم وبالتالي بالمخ ، مما يعزز الذاكرة
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2017, 07:48 PM   #2
الادارة
 
الصورة الرمزية ابو رباب
 

افتراضي رد: 5 أمور تقوي الذاكرة وتجعلها "حديد"

التوقيع:



ابو رباب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبير تغذية: المشمش يحمي من "الأنيميا" وينشط الذاكرة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-18-2015 11:19 AM
نبيل نعيم: الإخوان تقود "إرهاب سيناء" بتعليمات "الشاطر" وأموال قطر ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 10-01-2014 06:59 PM
تحفيز الدماغ كهربائيا "يقوي الذاكرة" sympat05 الأقسام المنــــــوعة 0 09-01-2014 10:09 PM
ألعاب الفيديو تقوي الذاكرة احمد عوض ركن الاب والام 2 09-16-2013 09:02 AM
اليوفي يحسم أمور "الكالتشيو" في موقعة "الأولمبيكو" ibrahim20 الكرة الايطالية 3 04-16-2013 06:17 PM


الساعة الآن 08:59 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123