Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-20-2017, 08:48 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 أمور تقوي الذاكرة وتجعلها "حديد"

5 أمور تقوي الذاكرة وتجعلها "حديد"


الكثيرون يعانون من ضعف الذاكرة، ولم يعد الأمر مقصورًا على العمر، بل أصبحت مشكلة يعاني منها جميع الأعمار .

وتقول الدكتورة همت شحاتة استشاري الأمراض النفسية والعصبية، تضعف الذاكرة نتيجة عدة أسباب كالتوتر العصبي المستمر وزيادة ضغوط الحياة، وهناك عدة أمور تعمل على تقوية الذاكرة وتحسن أدائها:

- لا يجب أن يقل عدد أكواب الماء التي تتناولها في اليوم عن 12 كوبا، حيث إن الجفاف يعمل على ضعف وصول الدم إلى المخ وبالتالي ضعف الذاكرة ..

- يجب أن نسمح للمخ بممارسة التمارين التي تقوي الذاكرة مثل ، كتابة 10 أسماء وقراءتها لعدة مرات ثم تسميعها حتى القدرة على استرجاعها بنفس الترتيب ، وكذلك لعبتي سودوكو والكلمات المتقاطعة .

- الهدوء النفسي والابتعاد عن كل ما يثير الأعصاب، من أهم العوامل التي تساعد على تقوية الذاكرة .

- الاهتمام بتناول الخضر والفاكهة والإقلال من الأطعمة الدهنية .

- ممارسة الرياضة والمشي بالخطوة السريعة ، يعمل تنشيط الدورة الدموية بالجسم وبالتالي بالمخ ، مما يعزز الذاكرة
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2017, 07:48 PM   #2
الادارة
 
الصورة الرمزية ابو رباب
 

افتراضي رد: 5 أمور تقوي الذاكرة وتجعلها "حديد"

التوقيع:



ابو رباب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبير تغذية: المشمش يحمي من "الأنيميا" وينشط الذاكرة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-18-2015 11:19 AM
نبيل نعيم: الإخوان تقود "إرهاب سيناء" بتعليمات "الشاطر" وأموال قطر ابو رباب أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 10-01-2014 06:59 PM
تحفيز الدماغ كهربائيا "يقوي الذاكرة" sympat05 الأقسام المنــــــوعة 0 09-01-2014 10:09 PM
ألعاب الفيديو تقوي الذاكرة احمد عوض ركن الاب والام 2 09-16-2013 09:02 AM
اليوفي يحسم أمور "الكالتشيو" في موقعة "الأولمبيكو" ibrahim20 الكرة الايطالية 3 04-16-2013 06:17 PM


الساعة الآن 09:26 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123