Loading...




ركن الاب والام father, mother Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-18-2017, 01:14 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new نصائح للسيدات بعد الولادة القيصري

نصائح للسيدات بعد الولادة القيصري


تعاني أغلب السيدات بعد الولادة وخاصة الولادة القيصرية من شكل البطن، مما يسبب لهن إزعاجا شديدا وحالة نفسية سيئة، لذلك تنصح خبيرة التجميل زينب محمد باتباع هذه الخطوات للقضاء على هذه المشكلة.

- اعلمى أن الرحم على مدار 9 شهور فى حالة تمدد لذلك يحتاج مزيدا من الصبر والعزيمة للرجوع إلى الوضع الطبيعى.

- ممنوع التمارين الرياضية قبل شهرين من موعد العملية لأن عضلات البطن تصبح ضعيفة بعد الولادة وتحتاج إلى التئام.

- قومى بشفط البطن أثناء القعود، المشي، الوقوف من أول يوم ولادة بقدر المستطاع.

- ممنوع شرب المشروبات الغازية لمدة شهر أو شهرين .

- الإكثار من المشروبات الدافئة بقدر المستطاع نعناع حلبة يانسون بردقوش حليب.

- اكثري من شرب الماء بشرط أن لا يكون باردا كثيرا.

- البعد بقدر الإمكان عن الدهون والنشويات والخبز الأبيض والمعجنات .

- الإكثار من الشوربة، الأسماك، المسلوق عموما دجاج أو أرانب أو لحم.

- بعد مرور شهرين من الولادة عليك ممارسة تمارين قاع الحوض عن طريق الاستلقاء على فرشة الرياضة أو أيّ شيءٍ آخر مريح لكِ، قومي بثني ركبتيكِ إلى الداخل باتجاه البطن وقومي في نفس الوقت بسحب السُّرة إلى الداخل والخارج وكلّ عشر ثوانٍ افردي رجليكِ وكرري نفس التمرين .

- ممارسة تمارين الايروبيكس وركوب الدرّاجة والمشي على جهاز المشي لمدّة عشر دقائق يوميا وستزيد المدة مع مرور الأيام وتحسّن وضعكِ الصحي.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب الولادة المبكرة احمد عوض ركن الام والفتاة 0 10-23-2015 02:02 PM
نصائح للسيدات للاستمتاع مع أسرتهن واستقرار حياتهن الزوجية خلال شهر رمضان احمد عوض ركن الام والفتاة 0 06-28-2015 03:35 PM
انــــــواع الولادة احمد عوض ركن الاب والام 1 11-28-2013 08:55 AM
نصائح للمرأة بعد الولادة القيصرية احمد عوض ركن الام والفتاة 1 08-21-2013 04:42 PM
كيف أعرف أنني على وشك الولادة؟ احمد عوض ركن الام والفتاة 1 08-21-2013 01:30 PM


الساعة الآن 03:42 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123