Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-2017, 04:52 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أسباب خطيرة وراء نقص الحديد عند المرأة

أسباب خطيرة وراء نقص الحديد عند المرأة


كشفت دراسة حديثة أن أكثر من ربع النساء لا يحصلن على كمية كافية من الحديد، مما يعرضهم لخطر التعب طوال الوقت، وفقدان الشعر، وتقلبات المزاج، وفقر الدم الكامل، وفقا لما تناولته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وقد انتشر مؤخرا اتباع النساء حميات أقل في تناول اللحوم، ولكن قام بعض الخبراء من التحذير من اتباع نظام غذائي مضلل، حيث أن الملايين من النساء البريطانيات تتعرض لخطر نقص التغذية، وبالأخص في نسبة الحديد، والمغذيات الرئيسية الموجودة في اللحوم الحمراء، حيث أن نقصها يمكن أن يؤدي إلى التعب المستمر، وفقدان الشعر وتقلب المزاج.

وهناك 27% من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 64 عاما لا يحققون الحد الأدنى الموصى به من كمية الحديد، وأفادت آخر دراسة استقصائية عن التغذية وتقيم العادات الغذائية للأمة قد وجدت سنويا أن النساء يستهلكن متوسط 47 جرام فقط من اللحوم الحمراء يوميا، ويتعرضون للإحساس بالتعب، ونقص الحديد، وفقدان الشعر أقل خطورة، حيث إن المشورة الرسمية لوزارة الصحة أن تبلغ الوجبة الغذائية على الاقل 70 جرام في اليوم.

ويعاني الفتيات والنساء اللواتي بالفعل من انخفاض تناول اللحوم لخطر الإصابة بفقر الدم، ونقص الحديد، ويعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو اضطراب التغذية الأكثر شيوعا في العالم وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

وفي بريطانيا، تقترح المجلة الطبية البريطانية أن 3% من الرجال و 8 % من النساء يعانين من نقص الحديد، وأضافت المؤسسة الدولية للتنمية بأن واحد من بين عشر نساء بريطانيين يعانين من نقص الحديد.

في حين أن الأطفال يحتاجون إلى الحديد في النمو، وتشير البحوث إلى أن ما بين 15 و 40% قد لا يحصلون على الحديد الذي يحتاجونه، وإذا كان هؤلاء يرضعون من الثدي، يمكن أن يحصلوا عليه بفضل النظام الغذائي الذي تتبعه الأم.

ويقول الدكتور جيل جينكينز، وهو طبيب ممارس في مستشفى بريستول، إن نوع الحديد الموجود في اللحوم يسمى حديد الهيم، ويعد هذا النوع هو أكثر سهولة واستيعاب من أنواع الحديد التي نحصل عليها تحصل من البقول والخضراوات.

وأضاف الدكتور جينكينز، أن السبانخ جيد بالنسبة لك، ولكن حتى تحصل على نفس الكمية التي تحصل عليها عبر تناول اللحوم، فيجب ان تأكل عربة كاملة من السبانخ للحصول على متطلبات الحديد الخاص بك كل أسبوع.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 أسباب غير متوقعة وراء الإصابة بالصداع احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-10-2017 05:24 PM
3 أسباب وراء آلام الظهر بعد الولادة احمد عوض ركن الام والفتاة 0 03-24-2015 01:39 PM
6 أسباب وراء عشق فنجان القهوة الصباحي احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-03-2015 12:10 PM
6 أسباب وراء انتشار سرطان الأمعاء احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-17-2014 03:40 PM
هدا الكلام موجه لشباب (الدكور) بالخصوص..3 اشياء خطيرة ومهمة nadjm المنتدى الأسلامى العام 4 02-23-2013 08:34 PM


الساعة الآن 02:21 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123