Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-19-2017, 10:05 AM   #1
مشرف المنتدى الإسلامي العام
 


افتراضي أعراض نقص السوائل في الجسم

أعراض نقص السوائل في الجسم

أعراض نقص السوائل في الجسم



نقص السوائل في الجسم

يشكل الماء جزءاً كبيراً من جسم الإنسان، وهذا الجزء له دور مهم في ترطيب الجسم، والقيام بالعمليات الحيوية المختلفة، حيث يساعد وجود السوائل بكميات كافية في الجسم بتخليصه من السموم، ويمنع الإصابة بحصوات الكلى، ويهدّئ الأعصاب، ويساعد على النوم والاسترخاء، وانخفاض معدل هذه السوائل عن مستواها الطبيعيّ يؤدّي إلى حدوث خلل واضطرابات في الجسم، وسوف نتناول في موضوعنا أهمّ الأعراض الدالة على نقص السوائل في الجسم.



أعراض نقص السوائل في الجسم

الصداع والدوار

إنّ نقص السوائل في الجسم يؤدّي إلى انخفاض تدفّق الأكسجين والدم إلى الدماغ، والشعور بالصداع النصفيّ، والصداع المزعج، ونقص كمية السائل المحيطة بالدماغ، والتي تحميه من الصدمات الخفيفة، ولذلك يُنصح بتناول كوب من الماء عند الشعور بالصداع، والدوار.



انخفاض القدرة على التركيز

يحتوي الدماغ البشري على 90% من الماء، ونقص السوائل في الجسم يسبّب بعض المشاكل في الدماغ مثل: النسيان، وصعوبة التركيز، وصعوبة اتخاذ القرار، ويرافق هذه الأعراض حدوث تغييرات سلبيّة والمتمثلة في التعب، والقلق، وتقلّب المزاج.



جفاف الفم

تعتبر رائحة الفم الكريهة دليل واضح على نقص السوائل في الجسم، وتحدث رائحة الفم الكريهة بسبب إنتاج الجسم لكميّة أقلّ من اللعاب الذي يحتوي على خصائص مضادّة للجراثيم، وبالتالي نموّ عدد أكبر من البكتيريا الضارّة، والتي تسبّب رائحة الفم، وجفافه.



اضطراب الجهاز الهضمي

إنّ نقص السوائل في الجسم يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، وحرقة المعدة، وتصلّب البراز الذي يؤدّي للإصابة بالإمساك، ولذلك يجب الحفاظ على وجود كمّيّة كافية من السوائل في الجسم، والتي تحافظ على مرونة الجهاز الهضمي، ونظافته.



الرغبة الشديدة لتناول الطعام بشكل فجائي

إنّ الجفاف يدفع الجسم على إرسال إشارات خاطئة بحاجته إلى الطعام، في حين يكون الجسم بحاجة للماء، ولذلك عند الرغبة الشديدة في تناول الطعام فجأة يُنصح بتناول كوب من الماء قبل تناول أيّ وجبة خفيفة.



خفقان القلب السريع

جفاف الجسم يؤثر بشكلٍ مباشر على معدل ضربات القلب، حيث يسبّب الجفاف انخفاض حجم البلازما، وبالتالي يصبح الدم أكثر لزوجة، مما يؤثر على الدورة الدمويّة، ويزيد معدل ضربات القلب.



جفاف الجلد الخارجي

من العلامات الدالة على نقص السوائل في الجسم جفاف الجلد، وفقدان مرونته، وذلك لأنّ الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان، ويحتاج كمية كبيرة من السوائل لترطيبه، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ نقص السوائل يؤدّي إلى انخفاض نسبة التعرّق، وجفاف الشفاه وتشقّقها، وبالتالي عدم قدرة الجسم على التخلّص من الأوساخ والزيوت المتراكمة على سطحه، وزيادة خطر الإصابة بمشاكل حبّ الشباب، والإكزيما، والصدفيّة.



الإصابة بآلام في المفاصل وتشنّجات في العضلات

إنّ وجود كمية كافية من السوائل في الجسم يساعد في التعامل مع الحركات المفاجئة كالجري، والقفز وغيرها من دون أيّ ألم، كما يؤدّي إلى تخفيف تشنّج العضلات التي تحتوي على ما يقارب 80% من الماء اللازم لها.



التعب والخمول العام

نقص السوائل في الجسم يؤدّي إلى جفافه، ونقص كمية الأكسجين الواصلة إلى الخلايا، ممّا يسبب التعب، والإرهاق، والغرق في السبات العميق، والرغبة في النوم.



انخفاض مرات التبول وتغير لونه

المعدّل الطبيعيّ للتبوّل للشخص السليم هو أربع مرات يوميّاً، وانخفاض العدد عن هذه النسبة مؤشر هام على نقص كمية السوائل فيه، كما أنّ لون البول الغامق من الأعراض التي تدلّ على ذلك.
zoro1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف نحل مشكلة احتباس السوائل من خلال التغذية؟ احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 09-23-2016 09:47 PM
حاربي إسهال الأطفال بـ «السوائل» احمد عوض ركـــن الطفل 0 04-19-2016 05:53 PM
كم تشرب من السوائل لتمنع حصى الكلى؟ filali14 منتدى الحوار العام 3 11-07-2014 07:38 PM
تناول السوائل بالقدر الكافى يجنب الأطفال حصوات الكلى احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-19-2014 11:39 AM
السوائل الدافئة تحميك من الأنفلونزا خلال فصل الصيف احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-05-2014 07:34 AM


الساعة الآن 04:34 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123