Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-19-2017, 10:14 AM   #1
مشرف المنتدى الإسلامي العام
 


افتراضي الأطعمة و المشروبات التي تقاوم رائحة الفم الكريهة

عظمنا على بينة من الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، و لكن ما يجب معرفته هو الأطعمة التي يمكن أن تتجدد أنفاسك و تقاوم رائحة النفس الكريهة .


شرب الكثير المياه
من الجيدة أن تبقى رطب بشكل صحيح على مدار اليوم . حيث يساعدك هذا على البقاء في صحة جيدة و يساعد أيضا في مقاومة رائحة النفس الكريهة . عند شرب الماء فإنها تبلل الحلق و الفم ، و أيضا تغسل البكتيريا و جزيئات الطعام التي قد تكون في فمك ، لذلك يجب شرب المياه باستمرار بجانب شطف الفم جيدا بالماء بعد تناول الطعام .


حاول أيضا تجنب شرب الصودا أو القهوة أو أي مشروبات أخرى تحتوي على سكر أو محليات . فهذه المشروبات قد تساعد على التخلص من جزيئات الطعام الموجودة في فمك ، و لكنها سوف تترك السكر في فمك ، و بالتالي يمكن أن تسبب بسرعة رائحة الفم الكريهة .





الأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تقاوم رائحة النفس الكريهة بجدارة . ليس فقط لديهم خصائص مضادة للبكتيريا ، و لكن الكثير منهم لديهم رائحة طيبة و طعم لذيذ . كما تحتوي معظم هذه الأعشاب على مضادات الأكسدة ، التي تساعد على حماية الخلايا . و هنا لائحة من الأعشاب المختلفة التي تحسن رائحة النفس .


– الشاي الأخضر
– البقدونس
– النعناع
– الكزبرة
– الريحان
– حب الهيل
– إكليل الجبل
– القرفة
– الأطعمة المجففة


الخضروات و الفواكه عالية الألياف
تساعد الأطعمة عالية الألياف على زيادة إنتاج اللعاب . الأطعمة اللذيذة و الليفية مثل التفاح هي أيضا ممتازة في إزالة الجسيمات و التراكمات من على أسنانك ، و تقريبا تنظف الأسنان جيدا مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة . الخضروات و الفواكه مثل التفاح و الجزر و الكرفس ، أطعمة جيدة في مكافحة رائحة الفم الكريهة ، كما أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية .


المكسرات
المكسرات مثل الجوز ، من الأطعمة جيدة و كذلك أنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، التي تقلل من كمية البكتيريا الموجودة في الفم ، و بالتالي تساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة .


العلكة
مضغ العلكة فعال في مكافحة رائحة الفم الكريهة ، و لكن ليس بقدر ما يعتقد معظم الناس . مضغ العلكة يخفي رائحة الفم الكريهة فقط ، و خاصة العلكة التي تحتوي على سكر . مضغ العلكة الخالية من السكر تساعد في زيادة إنتاج اللعاب ، و بالتالي تطهير و ترطيب الفم . مضغ العلكة هو أيضا مفيدة في إزالة جزيئات الطعام التي عالقة على الأسنان .


الأطعمة الغنية بفيتامين C
فيتامين C فعال في تثبيط نمو البكتيريا المسببة للرائحة . ثمار الحمضيات هي الأطعمة التي هي عالية بهذا الفيتامين . عصير الليمون النقي هو أيضا عامل مضاد للبكتيريا ، فعال جدا و يمنع أيضا الروائح الناتجة من بعض الأطعمة ، مثل الثوم و البصل . تجنب شرب العصائر التي تحتوي على عصائر من الحمضيات المحلاة بالسكر . على الرغم من أنها قد لا تزال تحتوي على الكثير من فيتامين C ، السكر يضر أكثر من فاعلية الفيتامين . فمن الأفضل أن تأكل الحمضيات الخام أو العصير النقي الخالي من السكر .


الزبادي
قد ثبت أن الزبادي يساعد على تقليل كمية كبريتيد الهيدروجين في الفم . كبريتيد الهيدروجين تسببه البكتيريا اللاهوائية في الفم ، و الذي يسبب رائحة الفم الكريهة . حيث تحتوي الزبادي على البروبيوتيك أو الكائنات النشطة الفعالة في مكافحة رائحة الفم الكريهة ، لأن هذه الكائنات تخلق سلاسل البروتين التي تمنع نمو البكتيريا المسببة لرائحة النفس الكريهة ، و تساعد على خلق بيئة صحية في الفم عن طريق منع تكون الترسبات أو طبقة الجير .
zoro1 متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خليط للتخلص من رائحة الفم الكريهة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-03-2017 09:58 AM
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح؟ احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 12-27-2016 06:38 PM
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان احمد عوض ركن الام والفتاة 0 07-11-2015 02:12 PM
أسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 12-27-2014 11:05 AM
هكذا تحارب رائحة الفم الكريهة sympat05 قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 04-07-2014 07:28 PM


الساعة الآن 12:17 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123