Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-26-2018, 06:10 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 8 نصائح لتجنب إحتباس السوائل فى الجسم وإرتفاع الضغط

8 نصائح لتجنب إحتباس السوائل فى الجسم وإرتفاع الضغط


يعاني البعض من ارتفاع في ضغط الدم، لذلك قدم الدكتور خالد يوسف بعض النصائح لتجنب إحتباس السوائل في الجسم و إرتفاع ضغط الدم، وهى كالتالى:


1_ التقليل من الملح عند تحضير الخضار:
لأن الخضار يحتوي على بعض الأملاح كذلك بعض أنواع الفواكه مثل المانجو و الفراوله ، بالإضافة إلى المأكولات المعلّبة والمصنعة الغنية بالملح.

2_ عدم إضافة الملح بعد نضج الطعام لأنَّ امتصاص الجسم للملح المضاف، أعلى بكثير مما لو كان ضمن الوجبة.

3_ الابتعاد عن الزيتون : لأنه يحتوي على كميات عالية من الملح، أو إنقعه فى الماء عدة مرات مع تغيير الماء قبل تناوله، لكي يزول جزء كبير من الملح الموجود في داخله.

4_ تجنب المخللات على أنواعها لأنها غنية جدا بالملح.

5_ الابتعاد عن اللحوم المصنعة، مثل المرتديلا، والسلامي، واللحوم المقددة و البسطرمه ،الرنجه و الفسيخ وغيرها، التي تحتوي على ملح مضاف بكميات مرتفعة.

6_ محاولة غسل محتويات المعلبات مثل التونه مثلا ، ليس فقط للتخلص من الملح الموجود في داخلها، إنما أيضًا للتخلص من المواد السامّة التي قد تفرزها بكتيريا البوتيلينيوم، والتي قدتؤدي إلى شلل الإنسان.

7-التقليل من معجون الطماطم في الطهو،لأنه يحتوي على كميات مرتفعة من الملح.

8-نقع الأجبان البيضاء فى الماء جيدًا ولمرات عدة قبل تناولها.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض نقص السوائل في الجسم zoro1 قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-19-2017 10:05 AM
‎ 7 نصائح لتجنب الشعور بالأرق احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 09-09-2017 11:21 AM
نصائح لتجنب حرق اللسان عند شرب القهوة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-17-2016 10:17 PM
5 نصائح لتجنب التعرق الزائد احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-11-2015 06:44 PM
لكل بنت ..نصائح لتجنب ظهور السليوليت احمد عوض ركن الام والفتاة 2 09-04-2013 06:11 AM


الساعة الآن 05:10 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123