Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-24-2018, 11:05 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new بديلا لمشروبات الطاقة لدى الرياضيين

بديلا لمشروبات الطاقة لدى الرياضيين


أكد الدكتور عبد الرحمن شمس، أخصائي التغذية على اتباع الرياضيين نظام غذائي صحى قبل وبعد التمرين فهذا يساعد كثيرًا في تحسين صحتهم والوصول إلى نتائج أفضل.

وقال أخصائى التغذية إنه تم إجراء الكثير من الأبحاث مؤخرًا لإيجاد بديل صحي لمشروبات الطاقة للرياضيين وما انتهت إليه الدراسات كبديل أفضل للمشروبات الرياضية؟ هو مشروب عصير الموز ليكون ثمرة فائقة لعدة أسباب يعتبر الموز من أكثر الفواكهة الطبيعية ذات الفائدة العالية بجانب أنه سهل المضغ وذات طعم محبب ولذيذ لدى الأغلبية، فقد نلاحظ أن أغلب السباحين أثناء البطولات وبعد كل تمرين عادة يتناولون الموز فهذا يثير جدل واستغراب الكثير من الأشخاص، لماذا اعتاد السباحون بالأخص والرياضيين على تناول الموز خاصة بعد التمرين.

يعتبر الموز مهم جدا لكل سباح فهو يحتوى على 3 سكريات طبيعية سكروز وسكر الفواكهة والجلوكوز مع الألياف فالموز يمنح دفعة كبيرة من الطاقة وقد أثبت بحث علمى بأن موزتين فقط قادرتان على أن يزودان طاقة كافية بنسبة 90 دقيقة.

وأكد "شمس" على أن الموز يعتبر الفاكهة الأولى للرياضين حيث يحتوي الموز على الألياف الغذائية والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ب6، وفيتامين أ، والعديد من العناصر المعدنية وخصوصًا البوتاسيوم، بالإضافة إلى الحديد، والكالسيوم، والفسفور، والنحاس، والصوديوم، والزنك، والبروتينات، والدهون، والعديد من الأحماض الأمينية.

وأشار "خبير التغذية" أن ليست الطاقة كل ما يقدمه الموز فالموز يمنحنا النشاط والصحة ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم نصائح تغذية الرياضيين احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-17-2016 10:28 PM
السيسي يفضح المشتاقين الرياضيين حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 12-07-2014 07:34 PM
وزير الطاقة الاماراتي لا يهاب تدني اسعار النفط ويعمل على تنويع مصادر الطاقة MENOMAN Gold, Silver & Oil 0 11-24-2014 09:50 PM
أشهر الرياضيين المسلمين في التاريخ محمد على المنتدى الرياضى العام 5 07-31-2014 12:21 PM
أشهر الرياضيين المسلمين في التاريخ محمد الفهد المنتدى الرياضى العام 6 02-20-2013 04:22 PM


الساعة الآن 10:34 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123