Loading...




ركن الاب والشاب Father and Son Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-05-2018, 02:23 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أطعمة مهمة تبعد شبح الشيخوخة عنك

أطعمة مهمة تبعد شبح الشيخوخة عنك


يؤثر النظام الغذائي الخاص بك على وظائفك الجسدية والعقلية وتقدمك في العمر وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، حيث يعمل الطعام غير المرغوب فيه على إبطاء عملية الأيض وزيادة الالتهاب وتعزيز الشيخوخة.

ووفقا لموقع "powerofpositivity "، أكدت الدكتورة تيموثي هارلان أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة تولين، ضرورة الإهتمام بتناول الأغذية الخمسة التي تجعل عمرك أبطأ.

الفاصوليا والعدس:
تكتظ الفاصوليا والعدس بالألياف والبروتين، وكلاهما يساعدان على استقرار مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول، بينما يساعد البروتين على تكوين العضلات وحرق الدهون مع توفير جرعة ثابتة من الطاقة. ولعل الأهم من ذلك أن الفاصوليا تخفض مستوى السكر في الدم.

الجزر
الجزر هي واحدة من أفضل الأطعمة الصحية المتاحة، ويرجع ذلك أساسا إلى مساعدة كبيرة من البيتا كاروتين الذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تحمي خلايا الجسم، وللحصول على أفضل قيمة غذائية من الجزر، حاول أن تأكلها نيئة وكاملة. فتقطيع وطبخ الخضار يسمح لبعض العناصر الغذائية بالتسرب وعدم فعاليتها.

منتجات الصويا
المنتجات المشتقة من فول الصويا مثل التوفو وادامامي تساعدان على منع الشيخوخة كما أنهما غنيان بالمواد الكيميائية النباتية التي لها خصائص مضادة للسرطان والالتهابات.

سمك السالمون
كما نعلم جيدا، فإن الأمراض التي تصيب الدماغ والقلب تميل إلى استهداف كبار السن. الحل الجيد هو استبدال بعض اللحم الأحمر بأسماك المياه العذبة مثل السلمون، والذي يوفر الأحماض الدهنية الصحية، مما قد يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة مهمة أثناء الحمل لحماية طفلك من "الفصام" احمد عوض ركـــن الطفل 0 09-16-2017 09:41 PM
الطماطم تقي الجلد من الشيخوخة احمد عوض ركن المطبخ 0 06-15-2015 07:06 PM
طرق لتجنب الشيخوخة المبكرة احمد عوض ركن الاب والام 0 05-20-2015 07:12 PM
كيف تحارب الشيخوخة؟ احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-18-2015 06:54 PM
أطعمة تحارب الشيخوخة وتحمى من الأمراض المزمنة احمد عوض ركن المطبخ 0 11-24-2013 02:39 PM


الساعة الآن 03:28 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123