Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-15-2018, 07:48 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new خبير تغذية يكشف الممنوع والمسموح فى عيد الأضحى

خبير تغذية يكشف الممنوع والمسموح فى عيد الأضحى


لم تبق سوى أيام قليلة على عيد الأضحى الذى اعتاد المسلمون فيه على الإكثار من تناول أصناف اللحوم بدون النظر إلى المسموح والممنوع الذى يمكن أن يعرض صحتهم لخطر ولزيادة كبيرة فى الوزن.

وكشف الدكتور عبد الرحمن عبد الكريم شمس، خبير التغذية، عن نصائح للتغذية فى عيد الأضحى المبارك بين الممنوع والمسموح تناوله خلال تلك الأيام المباركة.

وحذر "شمس" من النهم فى الطعام والشراب في أيام العيد، ناصحا أن يكون هناك توزيع للعناصر الغذائية على مدار اليوم، مشيرا إلى أنه يجب أن تكون خمس وجبات على مدار اليوم وتكون منهم ثلاثة رئيسية "إفطار - غداء - عشاء" واثنين سناكس وواحد بعد الإفطار والثانى بين الغذاء والعشاء.

ونصح خبير التغذية بأنه على كل شخص مراقبة نفسه جيدا، فالطعام متوفر على مدار اليوم والأيام القادمة، وعليك ألا تضر نفسك بنهم الطعام واحذر من زيادة النشويات والسكريات، حيث إنها كفيلة بزيادة الوزن، كما يمكن تناول هذه المشروبات بعد الوجبات الدسمة لهضم أفضل وأسرع.

1-المياه:
اشربى من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا للمحافظة على مستوى الماء في الجسم.

2-الزبادى أو اللبن:
مصدر رائع للبروبايوتكس وهى خمائر تساعد فى عمليه الهضم لأنها تحسن حركة الأمعاء ولها دور فى الحماية من الإسهال أو الإمساك أو النخفة أو الغازات.

3-المشروبات الساخنة:
زنجبيل _ شمر - نعناع من المشروبات التي تساعد على الهضم.

التعديل الأخير تم بواسطة احمد عوض ; 08-15-2018 الساعة 07:52 PM.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبير تغذية يعرض 8 فوائد جديدة صحية لـ"اللبن الرايب» احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 10-09-2015 04:03 PM
خبير تغذية: "الزنك" ينشط الجهاز المناعى فى الجسم احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-30-2015 01:19 PM
خبير تغذية:9 نصائح تحمي كبدك من المرض احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 07-29-2015 02:00 PM
خبير تغذية: الجبن المذاب أقل دسامة أربعة أضعاف الزبد احمد عوض ركن المطبخ 0 07-01-2015 05:36 PM
خبير تغذية: المشروبات الغازية والمثلجة ضارة بالهضم والكلى في الصيام احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 06-12-2015 05:13 PM


الساعة الآن 12:28 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123