Loading...


العودة   ايجيبت سات > :: .. °° المنتــــــدى الأجتماعى العـــــــام°° .. :: > قسم الاسرة وتربية الاطفال > ركن المطبخ


ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-22-2018, 10:09 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تناول الفتة الـ لايت.. 7 نصائح للحد من زيادة الوزن في العيد

تناول الفتة الـ لايت.. 7 نصائح للحد من زيادة الوزن في العيد

قالت سالي فؤاد، خبيرة التغذية، إن زيادة الوزن تلاحقنا باستمرار وخاصة خلال الإجازات، وتحديدا في الأعياد، حيث يكثر تناول الحلوى والأطعمة.

وأشارت "فؤاد" إلى عدد من النصائح يجب اتباعها لعدم زيادة الوزن في العيد، كالتالي:

1- عدم تناول اللحوم بإفراط.

2- الحرص على تقديم البقدونس المفروم مع وجبات اللحمة، لأنه يقلل من امتصاص الدهون.

3- تناول اللحوم قليلة الدسم.

4- تناول اللحم مشويًّا أو مسلوقًا، والابتعاد عن التحمير.

5- عدم تناول "لِيَّـة الخروف" لأنها عبارة عن دهون غير صحية.

6- الحرص على تناول الخضروات مع اللحوم؛ لزيادة نسبة الألياف في الوجبة.

7- التقليل من النشويات قدر الإمكان.

8- تناول الفتة الـ"لايت" بدلا من الفتة العادية، باستخدام الخبز المحمص بدلا من تحميره.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الأطفال للأرز يرفع من مستوى مادة الزرنيخ الضارة لديهم احمد عوض ركـــن الطفل 0 05-02-2016 01:20 PM
زيادة الوزن والتخلص من النحافة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 10-28-2015 09:11 PM
نصائح للتقليل من الحموضة بعد تناول كحك العيد والأسماك المملحة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 07-18-2015 02:52 PM
نظام غذائى لخفض الوزن خلال أسبوع بعد تناول كحك وبسكويت العيد احمد عوض ركن الام والفتاة 0 08-29-2013 11:36 AM
الفتة الفتة الفتة.. ضحك بالخل والتوم ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 05-06-2013 06:07 PM


الساعة الآن 11:11 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123