Loading...




ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-19-2018, 08:14 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 11 فائدة لتناول برتقالة يوميا

11 فائدة لتناول برتقالة يوميا

قال الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن البرتقالة المتوسطة الحجم تحتوي على نحو 80 سعرا حراريا، حيث تكفي برتقالتين لمد الجسم بفيتامين سي ليوم واحد، لاحتوائها علي ألياف تفيد جسم الإنسان وتمنع الإمساك.

وعرض خبير التغذية عدة فوائد لتناول برتقالة يوميا كان أبرزها:

1-غني بفيتامين (سي) الذي يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
2- مساعد جيد على الهضم.
3- ينشط الدورة الدموية.
4-تحتوي كل برتقالة متوسطة الحجم على 80 سعر حراري.
5-توفر البرتقالة حوالي 2% من الاحتياج اليومي للبروتين.
6- يحتوي على فيتامين أ وبعض فيتامينات ب مثل الفولات.
7-يحتوي البرتقال على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والنحاس.
8-يحتوي البرتقال على مزيج جيد من الألياف الذائبة مثل البكتين وغير الذائبة.
9-يحتوي البرتقال على العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج .
10-توفر البرتقالة حوالي 13% من الاحتياج اليومي للالياف.
11-البرتقال مليء ببيتا كاروتين الذى يساعد على منع علامات الشيخوخة.


احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يجب أن نتناول البصل في فصل الشتاء يوميا؟ احمد عوض ركن المطبخ 0 01-14-2017 08:47 PM
12 فائدة لتناول الخروب فى رمضان احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-24-2016 07:40 PM
13 فائدة مدهشة لتناول «الكمون» يومياً احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-26-2015 09:34 PM
اكتشاف فائدة جديدة لتناول القهوة يوميًا احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-01-2015 02:52 PM
5 فوائد لتناول الزبادى يوميا احمد عوض ركن المطبخ 0 01-13-2015 08:22 PM


الساعة الآن 02:43 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123