Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-22-2019, 11:41 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 8 نصائح لتجنب إحتباس الأملاح فى الجسم

8 نصائح لتجنب إحتباس الأملاح فى الجسم

يصاب بعض الاشخاص باحتباس الاملاح و السوائل في الجسم و هو السبب الذي يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم و زيادة في الوزن، لذلك قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية بعض النصائح التي تساعد علي تجنب إحتباس السوائل فى الجسم و إرتفاع الضغط و هم:


1- التقليل من الملح عند تحضير الخضار، لأن الخضار يحتوي على بعض الأملاح كذلك بعض أنواع الفواكه مثل المانجو و الفراوله ، بالإضافة إلى المأكولات المعلّبة والمصنّعة الغنية بالملح.

2_ عدم إضافة الملح بعد نضج الطعام لأنَّ امتصاص الجسم للملح المضاف، أعلى بكثير مما لو كان ضمن الوجبة.

3_ الابتعاد عن الزيتون لأنه يحتوي على كميات عالية من الملح، أو إنقعه فى الماء عدة مرات مع تغيير الماء قبل تناوله، لكي يزول جزء كبير من الملح الموجود في داخله.

4_ تجنب المخللات على أنواعها لأنها غنية جدا بالملح.

5_ الابتعاد عن اللحوم المصنعة، مثل المرتديلا، والسلامي، واللحوم المقددة و البسطرمه الرنجه و الفسيخ وغيرها، التي تحتوي على ملح مضاف بكميات مرتفعة.

6_ محاولة غسل محتويات المعلبات مثل التونه مثلا ، ليس فقط للتخلص من الملح الموجود في داخلها، إنما أيضًا للتخلص من المواد السامّة التي قد تفرزها بكتيريا البوتيلينيوم، والتي قدتؤدي إلى شلل الإنسان.

7-التقليل من معجون الطماطم في الطهو، لأنه يحتوي على كميات مرتفعة من الملح.

8-نقع الأجبان البيضاء فى الماء جيدًا ولمرات عدة قبل تناولها.


احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 نصائح لتجنب إحتباس السوائل فى الجسم وإرتفاع الضغط احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-26-2018 06:10 PM
‎ 7 نصائح لتجنب الشعور بالأرق احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 09-09-2017 11:21 AM
نصائح لتجنب حرق اللسان عند شرب القهوة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-17-2016 10:17 PM
5 نصائح لتجنب التعرق الزائد احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-11-2015 06:44 PM
لكل بنت ..نصائح لتجنب ظهور السليوليت احمد عوض ركن الام والفتاة 2 09-04-2013 06:11 AM


الساعة الآن 07:12 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123