Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-09-2019, 02:48 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 6 نصائح مذهلة لتجنب التعرض للإمساك

6 نصائح مذهلة لتجنب التعرض للإمساك

يعاني الكثير من الناس من الإمساك، والذي يمكن أن تكون له أسباب عديدة، ولكن غالبا ما لا نعلم ما هو السبب الرئيسي وراء حدوثه.

لذا قال الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، إنه يمكن أن يصاب الشخص بالإمساك بمجرد أن يبدأ في اتباع نظام غذائي، أو بهدف الحصول على جسم رشيق، وهو ما يتسبب في العديد من الأعراض منها:

1- يتسبب في الشعور بالإرهاق والصداع.

2- يضعف عملية الحرق وبالتالي يثبت نزول الوزن.

وأضاف صبري، في منشور له عبر صفحته الإلكترونية الرسمية على "فيس بوك، أنه يجب الحرص على عدم التعرض للإمساك، وذلك عبر اتباع نصائح بسيطة، ولن تتطرق فيها إلى استخدام العقاقير، وتشمل:

1- شرب كوب ماء دافئ على الريق
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل "الفواكه - الخضار - حبوب القمح الكاملة"
3- التقليل من شرب الكافيين والمنبهات
4- الإكثار من شرب السوائل والماء
5- زيادة النشاط الحركى
6- تناول طبق من السلطة الخضراء يوميًا
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
‎ 7 نصائح لتجنب الشعور بالأرق احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 09-09-2017 11:21 AM
نصائح لتجنب حرق اللسان عند شرب القهوة احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-17-2016 10:17 PM
فوائد مذهلة لشرب الماء بالملح لتجنب الكثير من الأمراض احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 03-06-2016 03:00 PM
5 نصائح لتجنب التعرق الزائد احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 08-11-2015 06:44 PM
لكل بنت ..نصائح لتجنب ظهور السليوليت احمد عوض ركن الام والفتاة 2 09-04-2013 06:11 AM


الساعة الآن 02:31 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123