Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-30-2019, 08:29 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new تمرينات تخلصك من الام الظهر

عانى عدد البعض من الشعور بالام فى الظهر ومعظم هذه الآم تكن فى المنطقة الموجودة أسفل الظهر نتيجة الجلوس لفترات طويلة على المكتب أو أمام التلفاز وشاشات الكمبيوتر والتعرض لتيارات مختلفة من الهواء.

وتطرقت جامعة هارفارد لهذه المشكلة ووضعت حلا طبيعيا سهلا لها يمكن لاى شخص تنفيذه بمفرده فى المنزل وهو تقوية عضلات الظهر بالتمارين الطبيعية وفى نفس الوقت نقوم بممارسة التمارين الخاصة بتقوية عضلات البطن.

وذكرت الجامعة أن الحكمة من تقوية عضلات البطن تكمن فى أهميتها الكبرى فى التأثير على صحة باقى أجزاء الجسم حيث أن قوة عضلات البطن تساعد في الحفاظ على وضعية صحية للظهر وتخفض إجهاده.

ونوهت الجامعة بضرورة الاهتمام بممارسة تمارين الجزء العلوى من الساقين حتى تصبح عضلات هذا الجزء مرنة وقوية وذلك للمساعدة في دعم العضلات التي تدعم الظهر.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق طبيعية تخلصك من حبوب الظهر نهائيا احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 04-06-2017 04:25 PM
تخلص من خشونة الساقين بـ3 تمرينات احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 01-17-2016 05:11 PM
5 تمارين بسيطة تخلصك من آلام الظهر احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-09-2015 12:02 PM
الفحوص توضح تعافي نادال بشكل جيد من الام الظهر kiko10 منتدى الرياضات الاخرى 3 02-06-2014 10:28 PM
إنباء الغمر بأبناء العمر للحافظ ابن حجر العسقلاني abood الأدعية و الكتب والاسطوانات والتفاسير الاسلامية 1 12-16-2013 03:35 PM


الساعة الآن 09:28 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123