Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-26-2019, 11:55 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new 5 أطعمة تجنبيها أثناء فترة الدورة الشهرية

5 أطعمة تجنبيها أثناء فترة الدورة الشهرية

تعاني النساء دومًا من ألام فترة الحيض، فهذه الفترة يحتاج فيها الجسم الى تغذية صحية وسليمة، والابتعاد عن بعض الأكلات والمشروبات التي لا تتناسب مع طبيعة الجسم في هذا التوقيت.

بحسب موقع healthfitnessrevolution، إليكي أهم الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها تمامًا خلال فترة الدورة الشهرية :

1- الموالح :
تسبب احتباس الماء بالجسم، ويظل محتفظًا به لفترة مما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ بالإضافة لآلام الحيض.

2- السكريات :
يسبب السكر تقلبات مزاجية، اكتئاب، وقلق، ويمكن أن يمنحك الطاقة والنشاط، وكل هذه المشاعر المختلفة تزيد من الانزعاج والإحباط الذي تشعر به النساء بالفعل بسبب الدورة الشهرية.

3- الكافيين :
غير مستحب تناول القهوة والشاي بكثرة خلال فترة الحيض، فهي تزيد احتباس الماء بالجسم وتسبب انتفاخ.

4- الشوكولاتة:
فعلى الرغم من أنها مفيدة للقلب، وتحسن المزاج، إلا أنها غنية بالسكر، وقد تزيد من التقلبات المزاجية خلال فترة الطمث.

5- اللحم الأحمر:
تحتوي اللحوم الحمراء على كمية عالية نسبيًا من البروستاجلاندين، وهي عنصر رئيسي في حدوث الالتهاب، وتناولها يزيد مستويات البروستاجلاندين في جسمك، مما يزيد من التشنجات.
احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج عدم انتظام الدورة الشهرية احمد عوض ركن الام والفتاة 0 02-06-2017 09:04 PM
6 أسباب لاضطراب الدورة الشهرية احمد عوض ركن الام والفتاة 0 12-04-2016 10:37 PM
3 بدائل عن استعمال الفوطة الصحية أثناء الدورة الشهرية احمد عوض ركن الام والفتاة 0 10-11-2016 08:40 PM
12 سببا لتأخر الدورة الشهرية احمد عوض ركن الام والفتاة 0 04-24-2016 07:11 PM
6 أطعمة احذري من تناولها أثناء فترة الدورة الشهرية احمد عوض ركن الام والفتاة 0 08-07-2014 02:21 PM


الساعة الآن 05:29 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123