Loading...



منتدى الحوار العام General Discussion

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-19-2013, 11:01 AM   #1
صديق ايجيبت سات
 
الصورة الرمزية مستر صُلاَّحَ
 

افتراضي افضل الطرق لبناء شخصيتك

إن ما يميزنا كأشخاص هي شخصيتنا المستقلة، سواء كانت قوية أو ضعيفة، مترددة أو طائشة، متزنة أو متطرفة.

ويعتبر بناء شخصية قوية مرنة رحلة شخصية بحد ذاتها؛ لأنها تمر بعدة أطوار ومراحل، وتتم عن طريق التعزيز والبناء، والصقل، ولا يوجد أحد يملك شخصية قوية من الفطرة، ولكنه يملك المقومات، وهذا ضروري لان ما يأتي لاحقا هي الأساس الواقعية لتحديد الشخصية.
هذا وقد قدمت الجمعية النفسية الأمريكية، دليلا أطلقت عليه "الطريقِ إلى المرونة"، يهدف إلى بناء وتعزيز الشخصية المرنة، وتدريب الأشخاص الراغبين في الحصول على مثل هذه الشخصية بسهولة. وإليك أهم بنودها:

1- إنشاء علاقات اجتماعية:
يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا. كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً. كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل. كذلك مساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع.

2- تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:
قد لا تَستطيعون تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث، لَكن يمكننا أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث. حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر، وفكروا في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل. دائما ضعو ثقتكم وإيمانكم بغد أفضل، فلا بد أن يأتي هذا اليوم.

3- تقبل أن التغير جزء من الحياة:
قد لا تتمكنون من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة. ولكن تقبلو الأوضاع الحالية، وبأنكم لا تستطيعون التغير قد يساهم في تقبلكم للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة. لا تقفو وتبكوعلى الأطلال.

4- تحرك نحو أهدافك:
طورو بعض الأهداف الواقعية. قومو بعمل الأشياء بانتظام - حتى لو بدات مثل إنجازات صغيرة – إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام. بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز، اسألو انفسكم، "ماذا يمكننا أن ننجز اليوم؟ "

5- اتخذ إجراءات حاسمة:
اتخذ إجراءات حاسمة، بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها. إن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتكم، وتجعلكم أصلب في مواجهة النتائج، والاستفادة من الأخطاء.

6- ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:
يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة. وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، وأصبحوا أفضل، بل تعززت شخصيتهم، وزادت مشاعرهم القوية، وثقتهم بأنفسهم.

7- غذ وجهة النظر الإيجابية بنفسك:
ليس المطلوب أن تكونو زائديين الثقة بنفسكم، متعاليين ومتكبرين على الآخرين، ولكن كونو واثقين من قدراتكم على العمل والإنجاز. لا تحملو انفسكم الكثير؛ لأنكم ستنهارو لأقل مشكلة.

8- حافظ على الأشياء ضمن منظورها:
حتى عندما تواجهون أحداث مؤلمة جداً، حاولو اعتبارها حالة مرهقة من سياق الحياة وأن الحياة أكبر وأوسع من هذه المشكلة. تجنبو تكبير الأحداث، والمشاكل، وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكنو من تجاوزها بسهولة.

9- حافظ على وجهة نظر متفائلة:
لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنتم أيضا، حافظو على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل، حاولو أن تتخيلو ما تريدون وليس ما سيصيبكم من مشاكل.

10- اعتن بنفسك:
انتبهو إلى حاجاتكم الخاصة ومشاعركم، اشتركو في نشاطات تجدون فيها المتعة والاسترخاء. قوموا بأداء التمارين الرياضية بانتظام للحصول على الفائدة البدنية، وحافظو على عقلكم وغذائكم وصحتكم لتضمنو الوصول إلى أعلى مستويات المرونة الشخصية.

مستر صُلاَّحَ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-19-2013, 12:24 PM   #2
صديق ايجيبت سات
 
الصورة الرمزية ابوعلي
 

افتراضي

سلمت يداك يا غالي و كل الشكر لك واصل تميزك وابداعك
ابوعلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل الطرق لاصلاح رسيفر الهيوماكس الزعيم اهم المواضيع والشروحات المصورة للهيوماكس 1 09-23-2017 09:10 AM
افضل الطرق لصيانة طبق الدش ابو عبدالرحمن قسم التركيبات الفضائيه 30 04-16-2015 10:09 PM
خطة لتغيير شخصيتك مستر صُلاَّحَ منتدى الحوار العام 3 04-29-2014 02:26 PM
دراسة حديثة: الحب الحازم أفضل الطرق لتربية أبناء ناجحين احمد عوض ركن الاب والام 2 09-03-2013 09:18 PM
اقوال لبناء افضل يوم abood منتدى الحوار العام 1 02-28-2013 10:38 AM


الساعة الآن 04:49 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123