Loading...

العودة   ايجيبت سات > :: .. °° المنتــــــدى الأجتماعى العـــــــام°° .. :: > منتدى الحوار العام


منتدى الحوار العام General Discussion

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-26-2013, 01:45 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 

شرة اطعمة تساعد على بروز وظهور العضلات ومفيدة لها

- بذور عباد الشمس : هي مصدر جيد للبروتين وبها كمية من الدهون لابئس بها وهي غير ضارة علي الاطلاق ويوجد ايضا كميات هائلة من فيتامين ه الذي هو مصدر جيد للاطعمة الغير مؤكسدة التي تقي من السرطانات وتمنع الدهون الضارة للوصول الي الشرايين مما يبعد عنك شبح الازمات القلبية وارتفاع ضغط الدم ويجعل جسمك صحي ويعطي فرصة كبيرة لعضلاتك بأن تقوي بدون مشاكل صحية

2- الاناناس : يعمل علي تعزيز نمو العضلات وهي توفر الفيتامينات والمعادن بعد جلسات التمرين وتكسب الجسم العضلات المرغوبة دون زيادة في الوزن

3- سمك الماكريل : هو جسد سمكة الاطلسي الصغيرة وهي غنية بالبروتين والاحماض الدهنية فيساعد بصفة كبيرة علي نمو العضلات

4- البروكلي : هو الزهرة كما يطلق عليه سواء من النوع الابيض او الاخضر والاخضر افيد . به فيتامين أ, ب والمعادن

5- زيت الزيتون : يساعد علي نمو العضلات وتوفير كميات جيدة من العناصر الغذائية

6- الزنجبيل : يخفف من الام العضلات ويزيد من قدرة التمرين ويساهم في نمو العضلات كما يمكن وضعة في جميع انواع الطعام

7- القهوة : لها خصائص مهمة لتخفيف الم العضلات الذي يزيد من قدرة التمرين ويفضل تناول القهوة قبل التمرين حيث انها توفر طاقة عاليه

8- سبيرولينا : هو خيار يحتوي علي بروتين وكربوهيدرات ويفيد في تعزيز العضلات وعلي مكافحة الخلايا السرطانية

9- الكركم : يخلط مسحوق الكركم مع الحليب الفاتر له قدرة عاليه في نمو العضلات واصلاحها واضافة الكركم اي الاكلات والاطعمة المختلفة بشكل منتظم يعمل علي نمو العضلات نموا سليما وبدون دهون

10 - البيض : هو مصدر جيد للبروتين واحماض الاميجا3 الدهنية الغير مشبعة والغير ضارة . فتناول بيضتين في اليوم يمكن ان يزيد من كفاءة نمو العضلات .
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-26-2013, 03:52 PM   #2
صديق ايجيبت سات
 
الصورة الرمزية مستر صُلاَّحَ
 

افتراضي

مستر صُلاَّحَ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة لعلاج الحساسية احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 01-23-2014 11:50 PM
اطعمة تقوي ذاكرة طفلك تعرفي عليها احمد عوض ركن الاب والام 2 10-24-2013 08:18 PM
قصة جميله ومفيدة abood منتدى الحوار العام 1 04-03-2013 10:09 AM
عشاق المستديرة يترقبون كلاسيكو فرنسا وظهور بيكهام محمد الفهد الكورة الأوروبية 4 02-24-2013 12:53 AM


الساعة الآن 06:36 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123