Loading...




رمضــــــان مبارك شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ


إنشاء موضوع جديد   
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2013, 07:53 AM   #1
صديق ايجيبت سات
 
الصورة الرمزية شادي1980
 


افتراضي صحتك في شهر رمضان

شهر رمضان شهر مبارك تتنوع فيه الأطعمة بكل الوانها واشكالها ومذاقاتها





ونتيجة لهذا التنوع االشهي يسرف الكثير في تناول الطعام متجاهلين ومتناسين الحكمة الربانية من الصيام إذ أن الإفراط في تناول الطعام أثناء الصيام يعرض الشخص لمشاكل صحية سلبية ، ويتعارض مع فوائد الصيام !!






وللأسف تبرز الكثر من العادات الغذائية الخاطئة كل عام خلال شهر رمضان المبارك والتي عجز البعض عن تلافيها رغم المحاولة







وهي :-
- الإكثار من الأغذية المقلية التي تحتوي على اللحوم وخاصة اللحوم الدسمة لاسيما السمبوسة وجميع المعجنات المحشوة وماتسببه هذه الاغذية من عسر هضم وإمساك ونقرس وخلافه .
- يزداد الاقبال على الاطعمة والمشروبات السكرية والتي تتسبب في ارتفاع في مستوى السكر في الدم و ضغط الدم وتسوس الأسنان .
- يقبل البعض على شرب الماء والعصائر الباردة لاسيما وان موعد صيام
رمضان لهذا العام 1432هـ والاعوام المقبلة يصادف موسم الصيف المعروف بحرارته الشديدة والبعض يفكر ان الماء البارد يروي العطش والظماء والعكس صحيح كما ان الماء البارد يؤدي الى تقبض عضلات المعدة ويؤدي الى تشمع وتجمد الزيوت والمواد الدسمة التي تم تناولها في وجبة الافطار ناهيك عن المشروبات الغازية ومالها من اضرار صحية
- يقبل الكثيرين على شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة وخاصة المدخنين الامر الذي يؤدي إلى فقدان الكالسيوم والحديد والإصابة بالأنيميا .
- عزوف الكثرين عن تناول السلاطة والخضار الامر الذي يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
- الكثير من الوجبات الرمضانية تحتاج الى الإكثار من البهارات والتوابل والملح خاصةً مع الاطعمة المقلية والمشوية وهذا يؤدي إلى التهاب الأمعاء وقرحة المعدة و ارتفاع ضغط الدم ومشاكل عدة بالقلب والكلى.
- غلى الزيت واستخدامه أكثر من مره يؤدي إلى عسر الهضم والتعرض لمواد مسرطنة والبعض يتجه الى شراء الاطعمة المقلية من المطاعم التي تعيد استخدام القلي لعشرات المرات دون امانة او ضمير .
- البعض يهمل وجبة السحور الامر الذي يسبب نقص المناعة بعد رمضان.
ويحرم نفسه من البركة التي أكدها رسول الله صلى الله عليه وآله
( تسحروا فإن في السحور بركة )






قارن فطورك بهذا الفطور واحكم !!!







وجبة الإفطار





الإفطار الصحي يبدأ بتناول عدد بسيط من حبات التمر أو الرطب




حتي تمد الجسم بالسكريات اللازمة لتنبيه المخ وإزالة الشعور بالخمول والكسل


مع كاس صغير لبن او ماء بعدها


يفضل أن تبدأ وجبتك بطبق من الشوربة الدافئة





لتنبيه إفراز العصارات الهاضمة للمعدة وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية.


وتناول ثلاث الى 5 حبات سبموسة بالخضار واللحم المنزوع الدسم





وتعدالسلطة الخضراء من الأطباق المفيدة صحياً للصائم لإحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف التي تسهل الهضم وتعالج الإمساك الذي قد يصيب بعض الصائمين, كما تحوي العديد من الفيتامينات التي تعتبر المحرك الأساسي لكل العمليات الحيوية بالجسم





وينبغي تناول كميات كبيرة من السوائل لتعويض ما افتقدناه أثناء فترة الصيام, خاصة أن الصوم يأتي في الجو الحار, لإعطاء الكليتين فرصة لأداء وظيفتهما.





وهذا هو النظام المتبع في الفطور خلال شهر رمضان
شادي1980 غير متواجد حالياً  
قديم 07-08-2013, 09:33 AM   #2
صديق المنتدى
 
الصورة الرمزية abood
 

افتراضي

abood غير متواجد حالياً  
قديم 07-08-2013, 10:52 AM   #3
صديق المنتدى
 

افتراضي

بارك الله فيك على الموضوع الرائع والمفيد وجعل عملك في ميزان حسناتك
IMAM غير متواجد حالياً  
 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الزنجبيل يفيد صحتك لة 5 فوائد حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 11-05-2013 02:03 AM
أربع أخطاء شائعة تؤثر على صحتك ، صححها الآن شادي1980 قسم الاسرة وتربية الاطفال 1 11-04-2013 02:26 PM
رجيم الفواكه.. اخسري وزنك وحافظي على صحتك احمد عوض ركن الام والفتاة 2 10-24-2013 08:20 PM
صحتك و راحتك في قدميك احمد عوض منتدى الحوار العام 1 06-22-2013 05:21 PM
أنفك بوابة صحتك ابو ساره 2012 منتدى الحوار العام 2 03-28-2013 03:43 PM


الساعة الآن 09:31 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123