Loading...




ركن الام والفتاة mother and daughter Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-23-2013, 10:11 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new أسرار مضادات الأكسدة للبشرة



يؤكد الخبراء ان بشرتك ما هي إلا بصمتك التي تحدد داخل جسمك، وهي مؤشر أيضا لحالتك الصحية، مشيرين الى ان ما نأكله ينعكس على حيويتنا الخارجية نشاطا أو حتى إشراقا ورقة في البشرة والعينين.

ومن الأسرار التي تظهر لنا حول الغذاء سر مضادات الأكسدة، فهذه المضادات تمنع تهتك الأنسجة وتجعيد البشرة، إذ إنها تحافظ على صفائها وجمالها وحيويتها، ومضادات الأكسدة هذه قد تكون فيتامينات، وقد تكون فينولات أو كاروتينات.

وتعمل مضادات الأكسدة على حماية البشرة من التلف جراء التعرض لأشعة الشمس، حيث توفر لخلايا الجلد الحماية داخليا، وتساعد على مكافحة التجاعيد، وتقلّل من ظهور الندبات لقدرتها على إصلاح الخلايا، كما تساعد أيضا على نمو الأنسجة، وتعمل بشكل كبير على تصغير حجم المسام وشد الجلد.

كما أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يساعد الجسم على سرعة امتصاص الفيتامينات والتي تلعب دورًا هامًا في العناية بالبشرة والجسم.

فأين توجد مضادات الأكسدة في الغذاء الذي نتناوله؟

تتوفر مضادات الأكسدة في خيرات الأرض، فهي في البقوليات كأنواع الفاصوليا الجافة بألوانها المختلفة، وهي في فول الصويا واللوبيا والفواكه على مختلف انواعها.

كما نجدها في الخضراوات الخضراء ذات اللون الداكن كالسبانخ والبقدونس، وفي البرتقال والجزر والبطيخ والطماطم والعنب والرمان والتوت والبرقوق والخوخ والمشمش والمانجو والشمام والكرز والفراولة وغيرها.

وقامت وزارة الزراعة الأميركية بتحليل أكثر من 100 مادة غذائية مشهورة بارتفاع مستوى مضادات الأكسدة بها، ثم أصدرت قائمة تحدثنا فيها عن العشرين مادة الغذائية الأعلى في محتواها من مضادات الأكسدة، فوجدت أن ما يتصدر القائمة كان الفاصوليا الحمراء الجافة ثم تلاها التوت البري ثم ثالثا الفاصولياء وكانت ضمن القائمة أنواع عديدة من التوت والخرشوف، والتفاح الأحمر حاز المركز الثاني عشر.

وتُعتبر مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على درجة عالية من الفعالية بسبب محتواها لمادة الـ Catechins، فإن هذه المواد مهمة جداً لأنها تحمي النسيج الغشائي للخلايا وتخفف من نسبة الإصابة بسرطان الجلد.

وأخيرا، تذكري أن تشربي 8-10 أكواب من الماء يومياً، لأن ذلك سيعزز نضارة الجلد وينعكس إشراقة مميزة على بشرتك.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2013, 08:45 AM   #2
كبير مراقبى منتديات ايجيبت سات
 

افتراضي

شكرا للمتابعه
الله يعطيك العافيه
ابو ساره 2012 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المانجو من الأطعمة المنتجة لمضادات الأكسدة عن طريق الجهاز المناعى احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 05-11-2014 11:22 AM
فوائد اليود للبشرة احمد عوض ركن الام والفتاة 0 05-08-2014 02:46 PM
قناع التفاح للبشرة الدهنية احمد عوض منتدى الحوار العام 2 08-04-2013 08:50 PM
وصفات للبشرة الدهنية احمد عوض منتدى الحوار العام 1 06-22-2013 05:17 PM


الساعة الآن 01:56 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123