Loading...




ركن المطبخ Kitchen Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2013, 01:10 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new الغذاء والدواء في السلطة الخضراء



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

إن السلطة الخضراء لا يمكن أن يخلو غذائنا اليومي منها لأنها من أهم المصادر الرئيسي للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاج إليها الجسم يوميا حيث أن الفيتامينات والأملاح المعدنية هي مصدر الحياة بالنسبة للإنسان ولكن هناك بعض الشروط الواجب إتباعها لكي يحتوي طبق السلطة علي كافة الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم وكيف يستطيع الجسم امتصاص كافة الفيتامينات والأملاح المعدنية الموجودة بها بشكل جيد :

١ - لكي يحتوي طبق السلطة علي كل الفيتامينات والأملاح المعدنية يجب أن يتوافر به خمس ألوان رئيسية هما (الأبيض المتمثل في الثوم –البصل-الكرنب )- (الأحمر المتمثل في الطماطم -الفلفل الأحمر البارد)- (الأخضر المتمثل في الخضراوات الورقية -الخيار -الفلفل الأخضر البارد ) – (الأصفر المتمثل في الجزر-الفلفل الأصفر) – (الأحمر القاني المتمثل في البنجر –الكرنب الأحمر) حيث يجب أن يتوافر نوع واحد من الخضراوات علي الأقل من كل لون من الألوان الواجب توافرها في طبق السلطة

٢ - يجب إضافة 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت الصويا حيث أن هناك نوعين من الفيتامينات نوع لا يستطيع الجسم امتصاصه إلا في وجود وسط دهني ونوع أخر يذوب في الماء ونجد أن الخضراوات تحتوي علي الماء ومن ثم نجد أن إضافة الزيت إلي طبق السلطة تمنح الفرصة للفيتامينات علي الذوبان في الوسط الدهني المتمثل في زيت الزيتون أو الصويا وبالتالي يستطيع الجسم امتصاصها علي أكمل وجه

٣ - يجب إضافة فيتامين سي إلي السلطة الخضراء المتمثل في عصير نصف ليمونة أو إضافة الفلفل الأخضر أو الأحمر مع محتوي طبق السلطة وذلك لان فيتامين سي هو الذي يساعد علي امتصاص الجسم لعنصر الحديد الموجود في الطعام علي أكمل وجه

٤ - يجب إضافة ١ ملعقة صغيرة من خل الطعام لان وجود الخل يعمل علي رفع عملية التمثيل الغذائي (الايض) ومساعدة المعدة علي عملية الهضم بشكل سليم

وبذلك نكون قد حصلنا علي كل الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم بشكل كامل وصحي ويراعي أن يكون طبق السلطة أساسي وبصفة يومية من اجل الشعور بالطاقة و والنشاط طوال العمر حيث أن وجود هذا الكم الكبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية في السلطة الخضراء يقي الجسم من العديد من الأمراض كما أن له دور مساعد في علاج الكثير من الأمراض في نفس الوقت لذلك تعتبر السلطة الخضراء غذاء ودواء في نفس الوقت.

احمد عوض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"الغذاء والدواء الأمريكية" تقدم نصائح مهمة للأم الجديدة احمد عوض ركن الاب والام 0 05-11-2014 11:24 AM
الداء والدواء......... يوسف سيف نصرة الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام 5 05-27-2013 10:12 PM
الداء والدواء في الذباب abood الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم 5 04-09-2013 02:04 PM
الداء والدواء في جناحي الذباب محمد صفاء الاعجاز العلمى فى القرآن الكريم 5 02-24-2013 12:13 AM


الساعة الآن 09:42 AM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123