Loading...




ركن الاب والام father, mother Corner


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-23-2013, 01:38 PM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new الاكتئاب أثناء الحمل أمر مزعج.. فاقضي عليه


الاكتئاب أثناء الحمل أمر مزعج.. فاقضي عليه

بعد ظهور نتيجة اختبار الحمل، تخبرين من حولك بهذا الشأن السعيد وبالطبع كلهم يهنئونك وهم فرحون، ولكن شعروك قد يكون مختلفًا فأنتِ تشعرين بالحزن والاكتئاب. ومن الممكن، أن تشعري بالذنب بسبب شعورك السيء، ولكن اطمئني لست الوحيدة التي تشعر بالاكتئاب أثناء الحمل.

أولاً: ما هى أعراض اكتئاب الحمل؟
ضعي في الاعتبار، أن الاكتئاب شعور أكبر من الحزن والبؤس ومن الممكن أن يصبح مشكلة كبيرة إذا لم تتعالجين منه.
وبإمكان الاكتئاب أثناء الحمل، أن يؤثر عليك نفسيًا وجسمانيًا، وبإمكانه أيضًا أن يغير من سلوكك، وإذا كنتِ تعانين من الاكتئاب، ستشعرين بتلك الأعراض:
1. صعوبة التركيز.
2. شعور بالقلق معظم الوقت.
3. الشعور بضيق الصدر.
4. مشاكل مع النوم.
5. الشعور بالتعب الشديد.
6. الانشغال المستمر بالأفكار السلبية.
7. الرغبة فى تناول الطعام طول الوقت أو عدم الرغبة نهائيًا.
8. عدم الشعور بالأشياء الممتعة والمرحة على الإطلاق.
9. الشعور بالبكاء والعجز.

ثانيًا: كيف يمكنك التعامل مع الاكتئاب أثناء الحمل؟

من الضروري أن تعرفي أنك غير قادرة على تخطى الاكتئاب بمفردك، لذلك:
1. تحدثى مع طبيبك المتابع لحملك، واخبريه بسوء المزاج الذى تشعرين به.
2. اعتنى بنفسك أكثر من خلال تناول وجبة الإفطار فى السرير، الاستمتاع بقراءة كتاب ومقابلة الأصدقاء.
3. حاولى ممارسة الرياضة، فالرياضة قادرة على تحسين مزاجك.
4. تحدثى مع زوجك وأسرتك عما تشعرين به، فدعمهم مهم.
5. شاركي شعورك هذا مع أناس آخرين بنفس حالتك، لكيلا تشعرين بالوحدة.
6. إذا لم تجدي هذه الطرق، من الممكن أن يصف لكِ طبيبك دواء مناسب لحالتك.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرياضة أثناء الحمل تقي الجنين من أمراض القلب احمد عوض ركن الاب والام 2 04-13-2014 03:29 PM
لماذا تجف البشرة أثناء الحمل؟ احمد عوض ركن الاب والام 1 03-10-2014 08:37 AM
حكمة وفاة أبناء الرسول صلى الله عليه و سلم الذكور abood نصرة الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام 2 11-02-2013 04:04 PM
العثور على عملات أجنبية بحوزة بديع أثناء القبض عليه ابو ساره 2012 أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 2 08-21-2013 10:17 AM


الساعة الآن 11:04 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123