الاكتئاب أثناء الحمل أمر مزعج.. فاقضي عليه

**احمد عوض** · 12-23-2013, 01:38 PM

بعد ظهور نتيجة اختبار الحمل، تخبرين من حولك بهذا الشأن السعيد وبالطبع كلهم يهنئونك وهم فرحون، ولكن شعروك قد يكون مختلفًا فأنتِ تشعرين بالحزن والاكتئاب. ومن الممكن، أن تشعري بالذنب بسبب شعورك السيء، ولكن اطمئني لست الوحيدة التي تشعر بالاكتئاب أثناء الحمل.

أولاً: ما هى أعراض اكتئاب الحمل؟
ضعي في الاعتبار، أن الاكتئاب شعور أكبر من الحزن والبؤس ومن الممكن أن يصبح مشكلة كبيرة إذا لم تتعالجين منه.
وبإمكان الاكتئاب أثناء الحمل، أن يؤثر عليك نفسيًا وجسمانيًا، وبإمكانه أيضًا أن يغير من سلوكك، وإذا كنتِ تعانين من الاكتئاب، ستشعرين بتلك الأعراض:
1. صعوبة التركيز.
2. شعور بالقلق معظم الوقت.
3. الشعور بضيق الصدر.
4. مشاكل مع النوم.
5. الشعور بالتعب الشديد.
6. الانشغال المستمر بالأفكار السلبية.
7. الرغبة فى تناول الطعام طول الوقت أو عدم الرغبة نهائيًا.
8. عدم الشعور بالأشياء الممتعة والمرحة على الإطلاق.
9. الشعور بالبكاء والعجز.

ثانيًا: كيف يمكنك التعامل مع الاكتئاب أثناء الحمل؟

من الضروري أن تعرفي أنك غير قادرة على تخطى الاكتئاب بمفردك، لذلك:
1. تحدثى مع طبيبك المتابع لحملك، واخبريه بسوء المزاج الذى تشعرين به.
2. اعتنى بنفسك أكثر من خلال تناول وجبة الإفطار فى السرير، الاستمتاع بقراءة كتاب ومقابلة الأصدقاء.
3. حاولى ممارسة الرياضة، فالرياضة قادرة على تحسين مزاجك.
4. تحدثى مع زوجك وأسرتك عما تشعرين به، فدعمهم مهم.
5. شاركي شعورك هذا مع أناس آخرين بنفس حالتك، لكيلا تشعرين بالوحدة.
6. إذا لم تجدي هذه الطرق، من الممكن أن يصف لكِ طبيبك دواء مناسب لحالتك.

12-23-2013, 01:38 PM	#1
احمد عوض كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام	الاكتئاب أثناء الحمل أمر مزعج.. فاقضي عليه الاكتئاب أثناء الحمل أمر مزعج.. فاقضي عليه بعد ظهور نتيجة اختبار الحمل، تخبرين من حولك بهذا الشأن السعيد وبالطبع كلهم يهنئونك وهم فرحون، ولكن شعروك قد يكون مختلفًا فأنتِ تشعرين بالحزن والاكتئاب. ومن الممكن، أن تشعري بالذنب بسبب شعورك السيء، ولكن اطمئني لست الوحيدة التي تشعر بالاكتئاب أثناء الحمل. أولاً: ما هى أعراض اكتئاب الحمل؟ ضعي في الاعتبار، أن الاكتئاب شعور أكبر من الحزن والبؤس ومن الممكن أن يصبح مشكلة كبيرة إذا لم تتعالجين منه. وبإمكان الاكتئاب أثناء الحمل، أن يؤثر عليك نفسيًا وجسمانيًا، وبإمكانه أيضًا أن يغير من سلوكك، وإذا كنتِ تعانين من الاكتئاب، ستشعرين بتلك الأعراض: 1. صعوبة التركيز. 2. شعور بالقلق معظم الوقت. 3. الشعور بضيق الصدر. 4. مشاكل مع النوم. 5. الشعور بالتعب الشديد. 6. الانشغال المستمر بالأفكار السلبية. 7. الرغبة فى تناول الطعام طول الوقت أو عدم الرغبة نهائيًا. 8. عدم الشعور بالأشياء الممتعة والمرحة على الإطلاق. 9. الشعور بالبكاء والعجز. ثانيًا: كيف يمكنك التعامل مع الاكتئاب أثناء الحمل؟ من الضروري أن تعرفي أنك غير قادرة على تخطى الاكتئاب بمفردك، لذلك: 1. تحدثى مع طبيبك المتابع لحملك، واخبريه بسوء المزاج الذى تشعرين به. 2. اعتنى بنفسك أكثر من خلال تناول وجبة الإفطار فى السرير، الاستمتاع بقراءة كتاب ومقابلة الأصدقاء. 3. حاولى ممارسة الرياضة، فالرياضة قادرة على تحسين مزاجك. 4. تحدثى مع زوجك وأسرتك عما تشعرين به، فدعمهم مهم. 5. شاركي شعورك هذا مع أناس آخرين بنفس حالتك، لكيلا تشعرين بالوحدة. 6. إذا لم تجدي هذه الطرق، من الممكن أن يصف لكِ طبيبك دواء مناسب لحالتك. Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرياضة أثناء الحمل تقي الجنين من أمراض القلب	احمد عوض	ركن الاب والام	2	04-13-2014 03:29 PM
لماذا تجف البشرة أثناء الحمل؟	احمد عوض	ركن الاب والام	1	03-10-2014 08:37 AM
حكمة وفاة أبناء الرسول صلى الله عليه و سلم الذكور	abood	نصرة الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام	2	11-02-2013 04:04 PM
العثور على عملات أجنبية بحوزة بديع أثناء القبض عليه	ابو ساره 2012	أخـــبار مصر ( ام الدنيا )	2	08-21-2013 10:17 AM

حقوق المنتدى

روابط فرعية

روابط فرعية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)