دراسة طبية: الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يسبب الأرق

شادي1980 · 01-03-2014, 12:48 AM

حذرت دراسة طبية من أن العادات الخاطئة، مثل القراءة فى إضاءة غير مناسبة أو الإفراط فى تناول الطعام، يؤثر سلبا بصورة كبيرة على معدلات وطبيعة ساعات نومك.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يفرطون فى تناول اللحوم الحمراء ولا ينتظمون فى أنظمة غذائية صحية ومتوازنة، يكونون الأكثر عرضة للتأثيرات السلبية على النوم فى أوقات لاحقة من اليوم، والتى تسبب الأرق.

وأشارت البيانات إلى أنه إذا لجأت إلى تطهير فمك بغسول النعناع، أو حلوى النعناع فإنها لن تساعدك على الاسترخاء والخلود إلى النوم بل تعمل على تحفيز خلايا المخ، وتشعرك باليقظة فيفضل استبدالها برائحة الفراولة.

كما أوضحت الدراسة أنه فى حال رغبتك قراءة رواية قبل خلودك للنوم، فاحذر لأن القراءة تعمل على إثارة عواطفك وأحاسيسك وتجعلك متقد الفكر مما يصعب عليك الخلود إلى النوم بسهولة فى الوقت الذى تعد فيه ممارسة الأنشطة الرياضة الخفيفة أو قراءة مجلة فكاهية تساعد أكثر على نوم هادئ.

كما أن غسل الوجه بالماء الدافئ يساعد بصورة كبيرة على الخلود إلى النوم بسهولة.

**hoba3000** · 01-03-2014, 02:38 AM

معلومات مهمه الف شكر

**احمد عوض** · 01-03-2014, 10:12 AM

ألف شكر اخى الحبيب الغالى شادى على مواضيعك القيمة والنافعة

جعله الله فى ميزان حسناتك

ورفع الله الكرب عن العرب والمسلمين

شادي1980 · 01-03-2014, 11:12 AM

حضُورٌ مُشْرِقْ وَعَآطِرْ، شُكْراً لِ إطْلالَتِكِ

طارق نور · 01-03-2014, 04:40 PM

01-03-2014, 12:48 AM	#1
شادي1980 صديق ايجيبت سات	دراسة طبية: الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يسبب الأرق حذرت دراسة طبية من أن العادات الخاطئة، مثل القراءة فى إضاءة غير مناسبة أو الإفراط فى تناول الطعام، يؤثر سلبا بصورة كبيرة على معدلات وطبيعة ساعات نومك. وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يفرطون فى تناول اللحوم الحمراء ولا ينتظمون فى أنظمة غذائية صحية ومتوازنة، يكونون الأكثر عرضة للتأثيرات السلبية على النوم فى أوقات لاحقة من اليوم، والتى تسبب الأرق. وأشارت البيانات إلى أنه إذا لجأت إلى تطهير فمك بغسول النعناع، أو حلوى النعناع فإنها لن تساعدك على الاسترخاء والخلود إلى النوم بل تعمل على تحفيز خلايا المخ، وتشعرك باليقظة فيفضل استبدالها برائحة الفراولة. كما أوضحت الدراسة أنه فى حال رغبتك قراءة رواية قبل خلودك للنوم، فاحذر لأن القراءة تعمل على إثارة عواطفك وأحاسيسك وتجعلك متقد الفكر مما يصعب عليك الخلود إلى النوم بسهولة فى الوقت الذى تعد فيه ممارسة الأنشطة الرياضة الخفيفة أو قراءة مجلة فكاهية تساعد أكثر على نوم هادئ. كما أن غسل الوجه بالماء الدافئ يساعد بصورة كبيرة على الخلود إلى النوم بسهولة. Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

01-03-2014, 02:38 AM	#2
hoba3000 المدير العام	رد: دراسة طبية: الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يسبب الأرق معلومات مهمه الف شكر Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

01-03-2014, 10:12 AM	#3
احمد عوض كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام	رد: دراسة طبية: الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يسبب الأرق ألف شكر اخى الحبيب الغالى شادى على مواضيعك القيمة والنافعة جعله الله فى ميزان حسناتك ورفع الله الكرب عن العرب والمسلمين Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

01-03-2014, 11:12 AM	#4
شادي1980 صديق ايجيبت سات	رد: دراسة طبية: الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يسبب الأرق حضُورٌ مُشْرِقْ وَعَآطِرْ، شُكْراً لِ إطْلالَتِكِ Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

01-03-2014, 04:40 PM	#5
طارق نور صديق المنتدى	رد: دراسة طبية: الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء يسبب الأرق Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter

حقوق المنتدى

روابط فرعية

روابط فرعية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
دراسة: النشويات قد تقلل الأخطار المتعلقة بتناول اللحوم الحمراء	احمد عوض	قسم الاسرة وتربية الاطفال	0	08-07-2014 02:17 PM
دراسة: اللحوم الحمراء تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي	احمد عوض	قسم الاسرة وتربية الاطفال	0	06-16-2014 01:38 PM
دراسة: كثرة تناول الملح تضر بالعظام	احمد عوض	قسم الاسرة وتربية الاطفال	0	06-09-2014 12:49 PM
تناول الاطعمة الدهنية يسبب التعب والنعاس	طارق نور	قسم الاسرة وتربية الاطفال	4	01-01-2014 03:54 PM
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى الزهايمر!	احمد عوض	ركن الام والفتاة	0	08-29-2013 04:50 PM