قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing |
![]() ![]() |
| LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() | #1 |
صديق ايجيبت سات ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يفرطون فى تناول اللحوم الحمراء ولا ينتظمون فى أنظمة غذائية صحية ومتوازنة، يكونون الأكثر عرضة للتأثيرات السلبية على النوم فى أوقات لاحقة من اليوم، والتى تسبب الأرق. وأشارت البيانات إلى أنه إذا لجأت إلى تطهير فمك بغسول النعناع، أو حلوى النعناع فإنها لن تساعدك على الاسترخاء والخلود إلى النوم بل تعمل على تحفيز خلايا المخ، وتشعرك باليقظة فيفضل استبدالها برائحة الفراولة. كما أوضحت الدراسة أنه فى حال رغبتك قراءة رواية قبل خلودك للنوم، فاحذر لأن القراءة تعمل على إثارة عواطفك وأحاسيسك وتجعلك متقد الفكر مما يصعب عليك الخلود إلى النوم بسهولة فى الوقت الذى تعد فيه ممارسة الأنشطة الرياضة الخفيفة أو قراءة مجلة فكاهية تساعد أكثر على نوم هادئ. كما أن غسل الوجه بالماء الدافئ يساعد بصورة كبيرة على الخلود إلى النوم بسهولة. |
![]() | ![]() |
![]() | #2 |
المدير العام ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | #3 |
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام | ![]() ألف شكر اخى الحبيب الغالى شادى على مواضيعك القيمة والنافعة جعله الله فى ميزان حسناتك ورفع الله الكرب عن العرب والمسلمين |
![]() | ![]() |
![]() | #4 |
صديق ايجيبت سات ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | #5 |
صديق المنتدى ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | ![]() ![]() |
![]() | ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
| |
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
دراسة: النشويات قد تقلل الأخطار المتعلقة بتناول اللحوم الحمراء | احمد عوض | قسم الاسرة وتربية الاطفال | 0 | 08-07-2014 02:17 PM |
دراسة: اللحوم الحمراء تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي | احمد عوض | قسم الاسرة وتربية الاطفال | 0 | 06-16-2014 01:38 PM |
دراسة: كثرة تناول الملح تضر بالعظام | احمد عوض | قسم الاسرة وتربية الاطفال | 0 | 06-09-2014 12:49 PM |
تناول الاطعمة الدهنية يسبب التعب والنعاس | طارق نور | قسم الاسرة وتربية الاطفال | 4 | 01-01-2014 03:54 PM |
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى الزهايمر! | احمد عوض | ركن الام والفتاة | 0 | 08-29-2013 04:50 PM |