Loading...




قسم الاسرة وتربية الاطفال Forum of Family and child-rearing


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-04-2014, 07:16 AM   #1
كبير مراقبى المنتدى الاجتماعى العام
 


new احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب


احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب

يستخدم بعض الأفراد الرجيم وأحياناً يكون قاسياً، لذا يحذر الدكتور مدحت عبد الحميد أبو زيد أستاذ علم النفس الإكلينيكى ورئيس قسم علم النفس بجامعة الإسكندرية، أن اتباع رجيم غذائى قاسى يتسبب فى مشاعر الاكتئاب أو الكآبة والتعاسة، وهذا ما أيدته دراسات كثيرة أحدثها دراسة كندية، ويكون ذلك بسبب الحرمان النفسى والفيزيولوجى من الوجبات المفضلة والاستغناء عن الأطعمة الدسمة والابتعاد عن الكربوهيدرات، وهى من مكونات الأغذية التى تتحلل إلى جلوكوز، وهو نوع من السكر تستخدمة الخلايا لاكتساب الطاقة، ويستفاد من احتراق الكربوهيدرات فى الجسم من أجل توليد الطاقة والتدفئة والنشاط بالقدر الذى يحتاجه الجسم، أما الزائد منها فيختزن فى الكبد.

قال أبو زيد هناك نوعان من الكاربوهيدرات النوع البسيط موجود فى السكر والعسل والحلوى والنوع المعقد: موجود فى الخضار والبطاطا والخبز والمعجنات والأرز وتجنب السكريات، سواء الأحادية مثل الجلوكوز والفركتوز أو السكريات الثنائية مثل المالتوز الموجود فى سكر الشعير والسكروز الموجود فى عصير القصب أو السكريات المعقدة مثل النشا والسيليلوز وتقليل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الشطائر والبرجر والهوتدوج والمكسرات والمقليات وكذلك المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المياه الغازية.

وأوضح أنه من الثابت علمياً أن هذه المواد والمأكولات ترتبط بهرمونات السعادة فى المخ مثل الكاتيكولامينات والسيروتينين وبالتالى عند الامتناع عن تناولها يقل إفراز تلك الهرمونات والتى تعمل كناقلات عصبية وبالتالى يصاب صاحب الحمية القاسية بالاكتئاب والضيق والإنزعاج وسرعة النرفزة والتوتر وعدم الاستقرار والهم والغم وفقدان الاهتمام بالهوايات أو ممارسة الأنشطة المفضلة وضعف الرغبة الجنسية.

ولتلافى مشاعر الاكتئاب يجب على من يقدم على رجيم أو برنامج حمية أن لا يجعله صارما قاسيا جدا يخلوا من النشويات والسكريات والكربوهيدرات حتى يحافظ على توازن هرمونات المخ والحالة النفسية.
احمد عوض متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 06:48 PM   #2
الادارة
 
الصورة الرمزية ابو رباب
 

افتراضي رد: احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب

كل الشكر اخى الغالى
التوقيع:



ابو رباب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2014, 01:02 PM   #3
صديق المنتدى
 
الصورة الرمزية DR TAREK
 

افتراضي رد: احترس.. الرجيم القاسى قد يسبب الاكتئاب

DR TAREK غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حيلة جديدة لسرقة المواطنين احترس اخى حسام مشعل أخـــبار مصر ( ام الدنيا ) 0 01-01-2014 09:51 PM
احترس.. الهواتف تزيد من أنانية الإنسان! احمد عوض قسم الاسرة وتربية الاطفال 0 11-25-2013 01:50 PM
أخطر عشر مخلوقات في العالم احترس منهم ابو ساره 2012 منتدى الحوار العام 2 05-11-2013 08:44 PM
احترس, فالشيطان, هدفـه, قلبك khallil321 الأقسام المنــــــوعة 4 04-27-2013 10:26 PM
ونادى المنادي ... الرحيل الرحيل ابو محمود المنتدى الأسلامى العام 8 03-17-2013 08:42 PM


الساعة الآن 12:55 PM


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123